• April 18, 2024

itu Organisasi Kesehatan Dunia menghitung bahwa pada tahun 2030, diabetes Itu akan menjadi penyebab ketujuh dari kematian di dunia. "Epidemi" global ini dapat terjadi mencegah saat mengakhiri gaya hidup menetap , mengikuti a diet seimbang dan dengan mengkonsumsi tertentu minuman .

Untuk mencegah diabetes atau mengatasi penyakit, spesialis merekomendasikan untuk meningkatkan Konsumsi kamu adalah minuman .

1. Bir

Franz Martín Bermudo , Profesor Nutrisi dan Bromatologi Universitas Pablo dari Olavide dari Sevilla, Spanyol, menjelaskan bahwa konsumsi sedang bir membantu mencegah munculnya diabetes .

Nutrisi, seperti polifenol memodifikasi flora usus dan meningkatkan kekebalan tubuh, mencegah perkembangan Diabetes Mellitus 1. Rekomendasi hanya untuk mengkonsumsi satu gelas sehari pada wanita dan dua pada pria.

2. Kopi

Sebuah studi tentang Sekolah Kesehatan Harvard menegaskan bahwa orang yang mengkonsumsi a cangkir lebih dari kopi per hari selama empat tahun mereka berkurang 11% risiko berkembang diabetes tipe 2 . Mereka yang tidak meningkatkan 17% peluang

Diyakini bahwa isinya magnesium mempengaruhi sensitivitas terhadap insulin , Yang menjaga kadar glukosa darah dalam kontrol. itu Asosiasi Diabetes Amerika Jangan minum lebih dari tiga cangkir kopi sehari dan lebih baik jangan memaniskannya.

3. Teh hitam tanpa gula

itu Asosiasi Diabetes Amerika menjelaskan bahwa infus tanpa tambahan gula direkomendasikan dalam makanan penderita diabetes, karena rendah kalori.

Di sisi lain, sebuah penelitian yang dilakukan oleh Divisi Epidemiologi dari The Universitas Minnesota , UE, menegaskan bahwa minum tiga hingga empat cangkir sehari teh hitam (dan bukan hijau) mengurangi 30% risiko menderita Diabetes, berkat antioksidan dan asam klorogenatnya.

4. Jus sayuran

Jus sayuran seperti tomat, mentimun, terong atau sayuran lain, adalah alternatif yang sehat karena mengandung sedikit kalori, Masyarakat Dietetika dan Ilmu Pangan Spanyol .

Untuk menyiapkan jus tomat, Anda perlu sepotong, dua sendok makan jus lemon dan air. Blender dan minum satu gelas sehari.

5. Air Alfalfa

itu Institut Kesehatan Nasional Amerika Serikat menunjukkan bahwa alfalfa adalah pabrik yang mengontrol level gula di darah karena menjadi sumber mangan dan vitamin K.

Untuk menyiapkan air, mencairkan alfalfa, yang sebelumnya didesinfeksi, tambahkan beberapa tetes lemon dan tambahkan gula madu dengan madu yang mengandung kalori rendah.

Dengan mengendalikan konsumsi minuman kalori, terutama yang ditambahkan dengan gula yang meningkatkan berat badan, mencegah risiko diabetes. Hal ini menunjukkan bahwa untuk setiap kilogram berat badan yang Anda dapatkan, kemungkinan terkena diabetes meningkat 4,5%.

Selain itu, diabetes mempengaruhi fungsi jantung, menurut WHO, 50% orang yang terkena dampak kehilangan nyawa karena penyakit kardiovaskular. Yang terbaik adalah mencegah makan dan latihan .

Obat Video: Hayki - B1R (April 2024).