• April 20, 2024

Kapan kamu metabolisme adalah lambat , tubuh cenderung membakar sedikit minyak . Jika Anda menambahkan kehidupan ke dalamnya tidak bergerak , tubuh menyimpannya. Ini bisa membuat Anda menderita Kelebihan berat badan .

Untuk mempercepat kamumetabolisme Kami menyajikan beberapa minuman yang dapat membantu Anda. Dengan begitu Anda menjaga berat badan dan kesehatan Anda.

1. Kopi hitam

Minum satu hingga dua cangkir kopi sehari meningkatkan kerja metabolisme masuk15% . Ini karena aliran darah menyerap kafein , mempercepat detak jantung dan meningkatkan metabolisme. Mencapai maksimal tiga jam setelah meminumnya, kata salah satunya investigasi .

2. Air kelapa

Minuman ini mempercepat minuman Anda metabolisme karena mengandung trigliserida rantai menengah bahwa tubuh membakar mereka dengan cepat. Selain itu, itu adalah sumber yang sehat serat , vitamin dan mineral .

3. Air

Sebuah studi yang dipublikasikan di Jurnal Endokrinologi Klinis & Metabolisme mencatat bahwa air alami meningkatkan pengeluaran energi hingga 30% selama sekitar satu jam. Ini karena tubuh meningkatkan kerjanya untuk menjaga suhu tubuh.

4. Teh hijau

Mereka yang minum teh hijau membakar 70 hingga 100 ekstra kalori per hari, karena disebut antioksidan katekin (EGCG dan polifenol). Untuk mendapatkan manfaat, peneliti dari Universitas Maastricht di Belanda mereka merekomendasikan minum satu cangkir sehari.

5. Anggur merah

Minum segelas anggur merah sehari memungkinkan Anda membakar lemak dan mempercepatnya metabolisme untuk asam ellagic anggur Muscat, antioksidan alami, kata peneliti dari universitas di Indonesia Florida dari Nebraska dan Oregon , Amerika Serikat.

6. Pisang dan smoothie kayu manis

Disarankan untuk memulai metabolisme termasuk shake pisang dengan kayu manis saat sarapan. itu potasium dan magnesium buah, serta seratnya mengurangi gula darah.

7. Jus anggur

Neil Shay , ahli biokimia dan ahli biologi molekuler dari Universitas Oregon , menunjukkan bahwa dengan jus ini metabolisme dipercepat. Mencegah pembentukan asam lemak berkat kandungannya yang melimpah asam ellagic. Dianjurkan untuk minum ketika Anda menderita gangguan metabolisme .

Selain minuman ini, aktivitas fisik setidaknya tiga kali seminggu, istirahat sekitar 8 jam sehari dan sarapan pagi adalah tindakan yang menjaga kerja metabolisme yang baik.

Obat Video: ANDI PUTRA 1 KOPI HITAM VOC WINDA DS JAYAMULYA BLOK BALONG AMPANG (April 2024).