1. Memantul

Lakukan 20 atau 30 menit latihan , seperti jalan kaki, setiap hari bisa menguatkan Anda sistem kekebalan tubuh untuk membantu Anda mencegah penyakit seperti flu dan bahkan kanker jika Anda melakukannya secara teratur.

Ini karena latihan berkontribusi langsung untuk meningkatkan sirkulasi darah yang baik, yang memungkinkan sel-sel dan zat-zat tersebut sistem kekebalan tubuh bergerak bebas melalui tubuh dan melakukan pekerjaan mereka secara efisien, menunjukkan Sekolah Kedokteran Harvard .

Sehingga Anda juga mendapatkan manfaat yang memberi Anda bergerak sistem kekebalan tubuh , kami berbagi latihan berikut yang mudah dan efektif. Ulangi masing-masing 10 hingga 15 kali.

 

1. Memantul

Ini memiliki dampak yang rendah dan sangat efektif dalam mobilisasi sistem limfatik , bertanggung jawab untuk mengangkut sel darah putih yang menyerang virus penyerang dan menghilangkan sel yang terinfeksi. Untuk melakukannya, Anda perlu trampolin kecil, lompat mengangkat kaki Anda.


Obat Video: 1. ENGULFing - PREDIKSI KEMANA HARGA MEMANTUL (Maret 2024).