• April 19, 2024

Di dunia, lebih dari 11% pria menderita Obesitas , sebuah situasi yang menggandakan risiko kematiandiabetes , serangan jantung, dan bahkan kanker endometrium atau usus besar. Hindari menjadi bagian dari statistik dengan melakukan latihan membakar lemak lebih efektif untuk pria.

Agar berfungsi, rekomendasinya adalah Anda membuatnya sebelum sarapan , jadi Anda membantu tubuh Anda membakar lebih banyak lemak , selain mempertahankan level Anda insulin stabil, menunjukkan Departemen Kinesiologi Biomedis .

Ini adalah latihan lebih kuat bagi Anda untuk membakar lemak, menurut Abel James , pelatih fisik, peneliti dan penulis "Pendahuluan ke Paleo" .

1. Burpe

Saat melakukan 60 putaran kedua ini latihan Anda akan meningkatkan irama jantung cepat dan Anda akan memberikan pelatihan eksplosif untuk semua tubuh ; Upaya terbesar Anda harus ketika melompat.