1. Air kelapa

• April 20, 2024

itu dehidrasi menyebabkan kelemahan, kinerja intelektual yang buruk, sakit kepala dan nafsu makan menurun. Bahkan ketika Anda memilikinya sed tubuhmu memiliki kehilangan 1% dari cair . Untuk menggantinya, selain air alami, ada minuman bantuan itu melembabkan .

Angelita Marín, anggota dari Asosiasi Ahli Gizi Meksiko , menegaskan kebutuhan air tergantung pada usia, aktivitas fisik, iklim dan keadaan fisiologis. Rekomendasi umum adalah minum satu mililiter air untuk satu kalori yang dikonsumsi, yaitu, satu liter per seribu kalori ".