1. Crunch

Apakah Anda ingin memamerkan perut dan perut rata ? Usaha dan ketekunan adalah kunci bagi Anda untuk mendapatkan hasil yang baik dengan apa pun latihan rutin . Seperti halnya latihan-latihan ini yang telah diciptakan instruktur SportCity kami untuk Anda.

Untuk mencapai a perut dan perut rata cukup ikuti rutin ini sepanjang minggu Anda, beri diri Anda beberapa menit setiap hari dan Anda akan melihat bahwa Anda akan segera mendapatkan hasil yang sangat baik dengan jenis latihan dan saya bekerja untuk perut dan pinggul Anda.

 

1. Crunch

Khusus untuk GetQoralHealth, Nancy Tafoya, instruktur kelas grup , menjelaskan cara melakukan kegentingan dan variannya yang berbeda: kaki terbalik, menekuk dan berganti-ganti, secara rutin Anda akan mencapai otot perut inti, serta mengurangi pinggul dan perut rata. Periksa videonya:

 

2. Miring abs

Pelatih CArlos Velázquez, spesialis dalam pelatihan fungsional , jelaskan dalam video berikut cara memperkuat perut miring Anda dengan rutin sederhana yang mencakup dua varian, yang juga akan membantu Anda mengencangkan pinggang Anda:

 

3. Miring dan miring menengah
 

Salvador Garayzar, spesialis dalam pelatihan fungsional , mengajarkan Anda untuk memperkuat perut Anda dengan perut menggunakan beberapa alat bantu dalam rutinitas Anda, seperti bosu dan matras, yang dengannya Anda akan mencapai dalam waktu singkat perut dan perut rata.

Sekarang Anda tahu cara mencapai perut dan perut rata, jadi jangan lewatkan angsuran rutin mingguan kami berikutnya, di mana kami akan mengajari Anda cara merasa hebat dengan Anda dan mendapatkan sosok yang selalu Anda inginkan.


Obat Video: Crunch - 1 (Complete Album / Álbum Completo) (April 2024).