• April 19, 2024

itu psikolog mereka adalah spesialis yang kami bantu ketika kecemasan, stres, atau masalah pasangan memengaruhi kita dalam hidup. Dan sementara mereka melakukan pekerjaan luar biasa, mereka masih manusia yang menderita seperti kita, tetapi bagaimana mereka menyelesaikannya masalah ?

itu psikolog kita mendapat dukungan dari ahli lain, karena kita, di samping riwayat hidup, ketakutan, dan rasa tidak aman kita, kita juga harus belajar mengelola yang dimiliki pasien. Ini untuk menghindari terjebak dalam masalah Anda, "katanya. Andrés Fernández , dokter dan psikoterapisUniversitas Otonomi Nasional Meksiko (UNAM) .

Seperti yang ditunjukkan ahli, keuntungan dari psikolog adalah bahwa mereka belajar dari milik mereka sendiri teknik dan itu memberi mereka kemungkinan untuk bereaksi secara berbeda dalam kehidupan.

Dalam sebuah wawancara untuk GetQoralHealth , Fernández, berdasarkan pengalaman dan koeksistensi dengan orang lain psikolog , berbagi beberapa cara untuk menyelesaikan masalah mereka.

1. Mereka bekerja dengan pikiran mereka

Para psikolog tahu itu pikiran mengarah untuk menghasilkan tipe tertentu emosi . Mereka memiliki persepsi yang berbeda, di mana mereka mengendalikan atau menghindari ide-ide yang menyebabkannya kecemasan atau stres untuk masalah mereka, dan ini membantu mereka berpikir lebih jernih tentang solusi.

2. Menulis

Plasma masalah mereka di atas kertas dan dengan itu mereka dapat membuat skema untuk menyelesaikannya. Mereka menghancurkan situasi untuk menemukan, pertama, penyebab masalah , dan kedua berbagai kemungkinan yang menyelesaikannya.

3. Meringankan

Sebagai terapis mereka tahu itu valid menderita , meratapi dan melampiaskan perasaan yang menghasilkan masalah.

Saya berkata kepada pasien saya, dan kepada diri saya sendiri, 15 menit perlu dikatakan 'saya salah', 'Saya sangat lelah dengan masalah ini'. Anda memiliki kemewahan 'melakukan kesalahan', tetapi setelah waktu ini Anda harus berpikir tentang menghadapi berbagai hal dengan cara yang berbeda, lebih proaktif, "kata Andrés Fernández.

4. Mereka menggunakan alat mereka

Dalam resolusi konflik, psikolog mereka meletakkan di atas meja pilihan-pilihan yang mereka miliki untuk menyelesaikan suatu situasi, dan kemudian mereka menganalisis mana yang terbaik untuk mereka, bagaimana mereka akan menegosiasikannya, bagaimana mereka bisa fleksibel atau empatik .

5. Lakukan kegiatan lain

Untuk memiliki pikiran Jelas, psikolog melakukan kegiatan seperti menari, melakukan latihan , lukis atau habiskan waktu bersama keluarga Anda. Dengan ini mereka berhasil memisahkan pikiran negatif, sehingga otak mengalami perubahan dan memikirkan solusi yang lebih efektif untuk masalah mereka.

Andrés Fernández menjelaskan bahwa "pada akhirnya psikolog bukanlah seseorang yang dengan sempurna mengelola emosi atau pikiran, tetapi seseorang yang memiliki lebih dari itu alat untuk melakukannya Tetapi kita tidak boleh lupa bahwa ia juga memiliki sejarah dan pengalamannya sendiri. "

Obat Video: Memahami Cara Kerja Alam Bawah Sadar [ Dalam 5 Menit ] (April 2024).