1. Berjalan sedikit

• April 20, 2024

Terapkan kompres dengan es selama 48 hingga 72 jam pertama dan sesudahnya panas adalah tindakan langsung yang dapat membantu Anda meringankan rasa sakit dari leher , kata Institut Kesehatan Nasional (NIH) .

Dalam satu jam leher melakukan sekitar 600 gerakan, jadi tidak aneh untuk melakukan beberapa kejahatan, ditambahkan ke stres dan postur yang buruk, saya akan menghasilkan rasa sakit dan cedera. Untungnya, sebagian besar bersifat sementara dan disembuhkan dengan terapi simptomatik sederhana, kata Yayasan Arthritis .

Obat Video: Manfaat berjalan jinjit (April 2024).