• April 25, 2024

Menelepon atau mengirim surat berlebihan menempati 28% dari hari-hari pekerja Amerika, yang menyebabkan kerusakan serius pada mereka konsentrasi , kata sang konsultan Basex . Jika akhir-akhir ini Anda merasa kekurangan perhatian , ini bisa menjadi salah satu penyebabnya.

Jika anda perhatian Terus-menerus terpengaruh, Anda harus merekonstruksi secara mental semua yang Anda pikirkan dan menanggung risiko kehilangan ide mendasar bagi hidup Anda, kata Daniel Anderson , profesor departemen psikologi Universitas Massachusetts .

Untuk menghindari situasi ini, hal pertama yang harus Anda lakukan adalah mengidentifikasi alasan kenapa kamu tidak bisa pinjami perhatian . Kami menyajikan beberapa yang paling umum dan apa yang dapat Anda lakukan untuk membalikkannya.

1. Anda terlalu banyak menggunakan teknologi

Telepon seluler , tablet dan televisi "bersaing" terus - menerus menelepon Anda perhatian , yang secara praktis membuat Anda tidak mungkin fokus pada pekerjaan dan rumah Maggie Jackson penulis "Terganggu" . Jika perangkat ini tidak penting, matikan di kantor atau rapat.

2. Anda tetap terjaga untuk bekerja (atau bersenang-senang)

Tidur sedikit tingkat rendah kortisol menghilangkan kemungkinan Anda waspada pada hari berikutnya, menegaskan Yayasan Tidur Nasional . Anjurannya adalah Anda tidur setidaknya enam jam.