7 hal tidak nyaman yang terjadi pada kita semua di gym (dan mereka seharusnya tidak menyakiti Anda)
Maret 2024
Meskipun malam itu harus membawa plasebo mimpi, bagi banyak orang itu adalah saat yang paling sulit dalam sehari; kelaparan meningkat dan olahraga menjadi tidak mungkin karena televisi memikat perhatian kita ...
Namun, dan mengambil risiko mengecewakan Anda, maka Anda kami mengungkapkan apa yang tidak boleh dilakukan sebelum tidur, jika yang Anda inginkan adalah menurunkan berat badan, dan yang sering Anda lakukan tanpa mengetahui efeknya pada tubuh Anda:
Anda mungkin juga tertarik: 4 makanan yang harus Anda hindari di malam hari
Yang tidak terbakar lebih mungkin disimpan, dan itulah yang terjadi dengan makan malam yang substansial; terutama, jika Anda mengkonsumsinya setelah 20 jam. Menurut Universitas Northwestern, ini bisa berarti peningkatan satu kilo menjadi dua kilo.
Meskipun tidak ada yang suka pergi ke kamar mandi di tengah malam, ini penting untuk memfasilitasi proses detoksifikasi tubuh, dan menghilangkan kelebihan cairan.
Jika Anda melihat antara dua hingga empat jam, Anda memiliki kesempatan dua kali untuk mengonsumsi lebih banyak makanan kalori tanpa menyadarinya: Kentang goreng, kentang goreng, soda, roti ... Apa yang memberi makan malam rata-rata 300 hingga 500 kalori padahal seharusnya 150 hingga 200 .
Terutama rooibos; Ini, selain membantu Anda tertidur, mempercepat metabolisme Anda dengan meningkatkan pembakaran lemak di perut. Anda juga dapat memilih secangkir teh merah.
Sebuah studi tentang Universitas Negeri Florida , mengungkapkan bahwa orang yang mengkonsumsi pada malam hari 30 gram susu atau protein memiliki pembakaran kalori, pada saat istirahat, lebih besar daripada mereka yang mengkonsumsi jenis makanan lain.
Sekarang Anda tahu apa yang tidak boleh dilakukan sebelum tidur, untuk menurunkan berat badan. Anda tidak lagi memiliki alasan untuk mencapai tujuan Anda. Cobalah!
3 hal yang harus Anda makan untuk menghilangkan lemak dari perut Anda
Durasi menstruasi Anda menunjukkan seberapa subur Anda
7 makanan yang harus Anda hindari untuk menurunkan berat badan
Apa yang terjadi di tubuh Anda ketika Anda bahagia?