10 manfaat zumba

• April 24, 2024

Zumba Ini adalah disiplin tarian yang sangat menyenangkan, yang dapat dipraktikkan oleh pria dan wanita. Tingkatkan energi , meningkatkan koordinasi dan kondisi fisik , da kesejahteraan ke tubuh, mengurangi kelebihan lemak, itu stres dan meningkatkan harga diri .

Ingatlah bahwa menari memiliki efek positif pada sistem saraf dan kardiovaskular; juga, ia bertindak sebagai antidepresan yang kuat. Karena itu, di sini kami memberi Anda 10 manfaat dari rutinitas yang luar biasa ini.

1. Luka bakar yang luar biasa kalori : Dengan rutinitas ini, kehilangan lemak meningkat, karena Anda bisa menghilangkan hingga 800 kalori per sesi.
2. Toning tubuh: Ritme musik dan latihan aerobik akan membantu memperkuat lengan, kaki, bokong, dan perut Anda.
3. Jangan bosan: Pentingnya ini untuk menghindari kebosanan, sehingga Anda tidak meninggalkannya. Salah satu manfaat Zumba adalah sepenuhnya mengubah ide olahraga, berkat musik yang digunakan untuk berlatih; mencampur bunyi Latin dan suara saat ini seperti reggaeton, salsa, cumbia, flamenco, merengue, calypso, rumba dan samba.
4. Itu membuat orang senang: Secara teratur, latihan Mereka merangsang humor yang baik dengan menggabungkan irama menyenangkan dengan gerakan mudah, yang membutuhkan koordinasi lengan dan kaki.
5. Merilis ketegangan: Saat melakukan langkah-langkah dansa yang berbeda, kadar berbagai hormon dan zat seperti endorfin , Yang merangsang humor yang baik dan Relaksasi
6. Ini bekerja untuk semua umur: Orang dari segala usia dipersilakan; Ada program untuk semua orang, termasuk pelatihan yang efektif dan merangsang, terlepas dari kondisi fisik masing-masing.
7. Anda mencapai hasil yang luar biasa dalam waktu singkat: Jika Anda konstan dalam menggunakan teknik ini, Anda akan dapat menghindarinya Kelebihan berat badan dan Obesitas ; Anda juga akan memiliki tubuh yang berbentuk dan sehat.
8. Bersosialisasi: Berlatih disiplin ini membantu Anda bertemu orang-orang atau Anda dapat ditemani oleh teman-teman Anda
9. Tingkatkan toleransi terhadap akumulasi asam laktat : Pernahkah Anda merasakan sensasi terbakar saat berolahraga ketika otot Anda lelah? Dengan teknik ini Anda akan melupakannya, karena mengurangi produksi asam laktat .
10. Itu ada di mana saja: Disiplin ini dapat ditemukan di semua kota, jadi jika Anda pergi berlibur dan tidak berolahraga, kami meyakinkan Anda bahwa Anda dapat menemukan kelas tanpa masalah.

Langkah-langkah Zumba sangat sederhana, sehingga Anda bisa melakukannya di gym atau melalui video. Juga, ini bukan disiplin yang sangat ketat sejauh menyangkut langkah, yang terpenting adalah bersenang-senang, untuk melepaskan ketegangan, stres dan terbakar kalori .

Ikuti kami di Twitter dan Facebook.

Jika Anda tertarik menerima informasi lebih lanjut tentang topik ini, jangan ragu untuk mendaftar dengan kami.