10 manfaat yang diberikan air kepada Anda

• April 19, 2024

Air mewakili 70% dari komposisi kami tubuh dan sangat penting untuk tetap sehat karena. Selain membersihkan organisme dan menghilangkan racun , adalah kendaraan yang efisien untuk transportasi vitamin dan garam mineral sangat diperlukan untuk memelihara sel .

Di sini kami menyajikan 10 keuntungan Anda minum air minum:

1. Pakar kesehatan menganjurkan minum satu setengah liter air sehari untuk menjaga tubuh kita terhidrasi dan dalam operasi yang benar. Telah ditunjukkan bahwa jika tubuh kita cukup terhidrasi, zat-zat meningkat untuk kontrol bakteri di mulut yang ada di air liur, menghindari radang gusi (radang gusi), gigi berlubang dan penyakit mulut lainnya.

2. Ini sangat diperlukan dalam proses pencernaan , penyerapan , distribusi nutrisi, transportasi dan pembuangan elemen beracun.

3. Minum air dengan jumlah yang tepat hati , itu ginjal , itu sistem pencernaan e imunologis mereka memenuhi fungsinya dengan sangat baik, mereka melumasi sendi dan meningkatkan resistensi ligamen . Cairan vital ini juga dikaitkan dengan penurunan perhitungan o batu di ginjal dan kejadian infeksi saluran kemih . Ini juga membantu menghilangkan dan melarutkan zat yang ada dalam urin.

4. Meningkatkan penyerapan nutrisi dari makanan.

5. Air bertindak sebagai pelindung; membantu menjaga tingkat kecukupan keasaman dalam tubuh dan memperlambat proses penuaan .

6. Konsumsi cairan ini secara seimbang juga membantu menjaga kecantikan rambut, kuku, dan kulit. Hal ini disebabkan oleh regenerasi sel melalui dukungan yang cukup dari mineral, nutrisi, dan tentu saja, dari oksigen .

7. Menurut Pusat Informasi Air Virtual Meksiko, air efektif untuk diet, karena menekan nafsu makan dan membantu tubuh untuk memetabolisme lemak lebih efisien. Minum segelas air 10 menit sebelum makan memungkinkan Anda mencapai meja dengan sedikit kecemasan. Juga, semakin banyak air yang Anda minum, semakin banyak minyak meninggalkan tubuh, jadi ada baiknya melawan retensi cairan .

8. Air sebagai obat alami. Studi terbaru dilakukan di Universitas Harvard telah menyimpulkan bahwa asupan air dalam jumlah yang tepat berkurang hingga 45%, risikonya kanker usus besar dan setengah peluang untuk berkembang kanker kandung kemih ; karena orang miskin hidrasi berkonsentrasi lebih banyak zat beracun dan karsinogenik pada organ-organ itu.

9. Mengurangi risiko masalah jantung. Di Universitas Loma Linda , di California, sebuah penelitian dilakukan yang melibatkan 20 ribu orang sehat yang minum 5 gelas sehari air dan yang menyajikan tingkat yang lebih rendah masalah kardiovaskular dibandingkan dengan mereka yang hanya memiliki 2 gelas sehari.

10. Peneliti dari Universitas Buffalo , di New York, mereka menemukan bahwa mencerna cukup air melembabkan lendir yang melapisi hidung, tenggorokan, bronkus dan paru-paru , mengurangi peluang infeksi virus sebagai flu umum atau flu, infeksi bakteri, dan kemungkinan, pada orang dengan asma , menderita serangan akut.

Untuk semua alasan ini, sangat penting untuk memiliki kebiasaan minum air setiap hari, untuk tetap sehat dan terhindar dehidrasi .

Ubah gaya hidup Anda dan manfaatkan kualitasnya!

Ikuti kami di Twitter dan Facebook

Obat Video: 10 Manfaat Mengejutkan Tentang Coca Cola (April 2024).