10 fakta tentang dosis vitamin yang direkomendasikan
suplemen

10 fakta tentang dosis vitamin yang direkomendasikan

Dosis vitamin yang dianjurkan bervariasi sesuai dengan kebutuhan harian setiap orang. Setiap orang harus tahu tentang hal ini vitamin RDA .

1. The RDA Ini berbeda dengan usia dan tubuh, yang pada gilirannya tergantung pada beban genetik yang ditemukan dalam kromosom masing-masing individu.

2. Itu juga tergantung pada fisiologi masing-masing tubuh, apakah orang tersebut hamil atau menyusui, apakah itu laki-laki atau perempuan dan tingkat pertumbuhan.

3 .. Kepatuhan ketat terhadap RDA Disarankan untuk pencegahan rakhitis atau penyakit kudis.

4. Vitamin yang larut dalam air seperti vitamin C, dibuang begitu saja dalam urin. Tetapi dengan vitamin lain, minum terlalu banyak menyebabkan overdosis yang dapat menyebabkan penyakit.

5. Ambil multivitamin yang mengandung 100% vitamin yang diperlukan, tidak berbahaya bagi tubuh.

 

Konsumsilah secukupnya

6. Tidak dianjurkan mengonsumsi semua vitamin secara teratur. Misalnya, vitamin K, yang bertanggung jawab untuk pembekuan darah, hanya diresepkan untuk pasien bila perlu. Itu hanya dapat dibeli dengan resep dokter.

7. The vitamin prenatal Mereka terutama diresepkan untuk wanita hamil karena beberapa vitamin yang lebih terkonsentrasi yang dibutuhkan pertumbuhan janin.

8. Dengan vitamin dalam pil, hanya 10 hingga 15% nutrisi yang diserap oleh tubuh. Ini karena tubuh dapat lebih baik menyerap vitamin dalam makanan daripada pil.

9. Anda tidak harus bergantung pada vitamin untuk melengkapi kebutuhan nutrisi tubuh. Kita membutuhkan karbohidrat, lemak, dan protein. Produk-produk ini harus berasal dari makanan utuh.

10. Penelitian telah menemukan bahwa ada vitamin tertentu yang memerlukan dosis lebih tinggi, sementara ada yang lain yang hanya diberikan dalam porsi kecil. Kita harus sadar akan kebutuhan setiap organisme.

Obat Video: 10 bahaya kelebihan vitamin C bagi tubuh (Oktober 2019).


Artikel Yang Berhubungan

1. Insomnia

Teh untuk mengatasi ketidaknyamanan kehamilan

Perawatan yang ramah, rahasia untuk menikmati liburan!