10 tren kebugaran untuk 2012

• April 23, 2024

Menurunkan berat badan tanpa ragu itu adalah salah satu tujuan Anda untuk tahun ini, terutama jika selama liburan Anda lupa diet dan kamu makan lebih banyak. Jika opsi untuk bergabung dengan gym sepertinya membosankan, jangan khawatir! GetQoralHealth menyajikan 10 tren kebugaran untuk berolahraga dengan cara yang menyenangkan:

1. Pelatihan militer mendapatkan kekuatan di dunia kebugaran; Terbukti membantu menghilangkan berat badan dengan cepat berkat intensitas latihan yang tinggi; Ini juga merangsang kemampuan strategis Anda, dengan cara ini Anda melatih tubuh dan pikiran.

2. Lupakan perut tradisional; Bola stabilitas sangat ideal untuk bekerja di bagian tengah tubuh. Perut, dada, dan punggung Anda akan terlihat luar biasa dengan sedikit usaha dan hasil yang lebih baik.

3. Kebugaran fungsional adalah tren yang menggunakan gerakan dasar seperti mendorong, mengangkat, dan menekuk untuk meningkatkan keseimbangan, koordinasi, dan kekuatan. Ini juga merupakan pilihan yang baik untuk bermeditasi dan menjernihkan pikiran. Jika latihan Dampak rendah adalah hal Anda, ini ideal untuk Anda.

4. "Hula Hula"Ini adalah salah satu kegiatan terlucu untuk berolahraga; memperkuat lengan, tungkai dan perut; Selain itu, dengan gerakan pinggul menandai pinggang.

Di sini kami sajikan video berikut di mana kami menjelaskan cara mencapai tubuh yang sehat dan langsing:

5. Kelas-kelas dari Zumba mereka datang untuk tinggal; rutinitas menari Mereka sangat baik untuk memperkuat sistem kardiovaskular Anda juga memperkuat lengan dan kaki Anda. Menari sangat menyenangkan dan tidak perlu bergabung dengan gym; Pilih lagu dan tarian favorit Anda tanpa berhenti di tempat yang Anda inginkan.

6. Konsol video game yang canggih tidak lagi eksklusif untuk anak-anak dan pria. Saat ini ada berbagai macam permainan yang memungkinkan Anda berolahraga dengan cara yang menyenangkan; konsol baru termasuk sensor yang menunjukkan apa yang harus dilakukan, berapa banyak kalori Anda kalah, dll. Jangan pikirkan itu!, Dan undang pacarmu untuk bermain.

7. itu yoga Ini adalah praktik tradisional yang tidak akan pernah ketinggalan zaman, dan ini karena manfaat besar yang dihasilkannya dalam tubuh dan pikiran. Itu adalah latihan par excellence jika Anda ingin memperoleh fleksibilitas . Posisi mereka memerlukan konsentrasi membantu Anda mengurangi level stres .

8. Perusahaan semakin khawatir tentang kesehatan karyawannya, oleh karena itu, program kebugaran diterapkan di dalam kantor, menggunakan sumber daya seperti ruang rapat dan real estat untuk berolahraga. Pekerjaan itu tidak akan lagi menjadi alasan untuk tidak bugar.

9. Pelatihan dengan beban Ini adalah yang paling efektif untuk mengencangkan otot sehebat lengan dan kaki. Bekerja di sirkuit sangat ideal. Terapkan kekuatan membantu mempercepat metabolisme , memperbaiki postur tubuh dan menguatkan hati.

10. Bagian nutrisi sangat penting untuk menurunkan berat badan ; Memiliki diet seimbang bukanlah kecenderungan tetapi kebiasaan yang bermanfaat bagi kesehatan Anda. Melengkapi aktivitas fisik dengan a diet sehat dan Anda akan melihat hasilnya dengan cepat.

Dengan 10 tren ini hilangkan bobot yang Anda inginkan; Pilih salah satu yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda. Ingatlah bahwa tujuannya adalah untuk mencapai gaya hidup sehat.

Ikuti kami di Twitter dan Facebook

Jika Anda tertarik menerima informasi lebih lanjut tentang topik ini, jangan ragu untuk mendaftar dengan kami.