10 makanan dengan lebih banyak natrium

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC, untuk akronimnya dalam bahasa Inggris), Amerika Serikat, asupan natrium rata-rata kami harus seribu 500 miligram per hari; Namun, ada makanan dengan sodium yang bisa merusak kesehatan kita dengan memakannya secara berlebihan.

Makanan alami atau olahan memiliki kandungan natrium di antara bahan-bahannya dan, sangat sering, kami mengkonsumsinya secara otomatis, tanpa memeriksa label, kebiasaan yang harus Anda ubah jika Anda ingin meningkatkan kesehatan Anda.

Menurut studi dan CDC Klinik Mayo , tubuh kita membutuhkan sejumlah kecil natrium untuk berfungsi dengan baik, yaitu untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh, mengirimkan impuls saraf dan memengaruhi relaksasi otot.

Namun, kelebihan meledakkan masalah tekanan darah (hipertensi), penyakit jantung, stroke dan kanker gastresofagotik. Untuk mencapai diet seimbang rendah sodium, periksa rekomendasi di video berikut:

Spesialis dari Klinik Mayo mereka merekomendasikan Anda mengunjungi ahli gizi untuk meresepkan jumlah natrium yang Anda butuhkan, serta memberi Anda daftar makanan yang kaya akan natrium. Dan Anda, berapa banyak natrium yang Anda konsumsi per hari?

Ikuti kami di @GetQoralHealth, GetQoralHealth di Facebook dan YouTube
Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru