10 kunci untuk tidak meninggalkan latihan

• April 23, 2024

Setiap orang tampaknya memiliki keputusan dan niat; Namun, hanya sedikit yang berhasil mencapai tujuan mereka untuk berolahraga, tetapi setidaknya setengahnya berhasil sepanjang tahun. Ini dimulai dengan antusiasme, tetapi aktivitas fisik Cepat, mengapa ini terjadi? Alasannya bisa beragam, meskipun hasilnya sama.

Oleh karena itu, Getqoralhealth.com menawarkan 10 tips yang akan membantu Anda melanjutkan aktivitas fisik pilihan Anda selama 365 hari dalam setahun.

1. Cari dukungan seseorang. Jauh lebih sulit untuk membuat alasan untuk tidak pergi ke gym jika ada seseorang yang menunggumu di sana.

2. Temukan latihan yang Anda sukai atau bersenang-senang. Jika Anda bukan salah satu dari mereka yang menikmati menghabiskan waktu berjam-jam di gym, Anda dapat menikmati berjalan-jalan ke taman, bermain olahraga tim, atau mengikuti kelas tari.

3. Tetapkan tujuan yang realistis. Memiliki tubuh supermodel untuk bulan depan atau berlari maraton dua minggu, mungkin bukan tujuan yang benar-benar dapat Anda capai. Letakkan kaki Anda di tanah dan bersikap objektif.

4. Pantau kemajuan Anda . Tandai pada kalender hari-hari Anda berolahraga sudah cukup untuk berfungsi sebagai motivator visual dan terus berolahraga.

5. Pikirkan manfaatnya. Saat Anda berolahraga atau ketika kelelahan atau kemalasan ingin menang, Anda berpikir bagaimana itu akan membantu Anda menjadi bugar.

6. Jangan membandingkan diri Anda dengan orang lain. Saat melakukan rutinitas Anda, lupakan orang lain dan fokus pada diri sendiri.

7. Belajar. Cari informasi serius di majalah olahraga atau situs web tentang kebugaran dan aktivitas fisik Pelajari tentang manfaat dari berbagai rutinitas.

8. Makan sehat dan cukup tidur. Salah satu motivasi untuk terus berolahraga adalah kenyataan bahwa seseorang merasa lebih baik. Penting untuk membangun kebiasaan vital untuk tidur dan makan sehat, sehingga Anda akan merasa lebih segar sepanjang hari.

9. Kembangkan gaya hidup dan mentalitas "kebugaran". Pilih untuk naik tangga, naik sepeda ke tempat kerja Anda, atau berjalan ke super.

10. Hadiahi diri Anda sendiri. Apakah Anda memenuhi tujuan Anda untuk berlari setidaknya 4 kali setiap minggu? Beri dirimu hadiah Anda layak mendapatkannya Pastikan hadiah itu bukan kue cokelat besar, tapi, mungkin, jeans yang Anda impikan atau kunjungi spa.

Rahasianya adalah mengalahkan tubuh Anda setiap hari sepanjang tahun.

Ikuti kami di @GetQoralHealth, GetQoralHealth di Facebook dan di YouTube
Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru

Obat Video: 3 Cara Mengatasi Rasa Malas (April 2024).