Tak terhindarkan
Maret 2024
itu sakit punggung itu adalah salah satu alasan paling sering untuk konsultasi; Namun, itu akan berhenti begitu jika beberapa tindakan pencegahan diambil sebagai postur yang benar, sesuai dengan Miguel Ángel Lorenzo , spesialis dalam rehabilitasi Spanyol .
Secara umum, the tulang belakang menderita kerusakan ketika Anda tinggal di posisi yang sama untuk waktu yang lama, mengadopsi postur paksa, melakukan upaya penting berulang kali, atau memiliki gerakan tiba-tiba atau kasar.
Oleh karena itu, GetQoralHealth memberi Anda 10 langkah untuk menghindari sakit punggung dan mengadopsi postur yang sesuai, baik saat berjalan atau ketika duduk:
Para spesialis merekomendasikan kegiatan bergantian dan istirahat , untuk menghindari kelebihan tulang belakang . Selain itu, rencanakan gerakan atau gerakan yang akan Anda lakukan, untuk menghindari rasa sakit atau air mata. Dan Anda, apakah Anda menganggap posisi Anda benar?
Apakah Anda ingin bugar dan menurunkan berat badan? Temui program kami dan daftar dengan kami.