10 efek fisik dari stres

Apakah Anda salah satu dari orang-orang yang berpikir bahwa ketegangan saraf sudah menjadi bagian dari emosi sehari-hari mereka? Berhati-hatilah! Konsekuensi dari stres memengaruhi suasana hati dan kesehatan Anda, jadi penting untuk mempertimbangkan relaksasi beberapa detik sehari.

Menurut spesialis dari Klinik Mayo, Ketika orang tersebut merasakan ancaman atau merasa tertekan, hipotalamus memulai sistem alarm dalam tubuh, melalui sistem saraf dan hormon seperti adrenalin dan kortisol.

Adrenalin meningkatkan denyut jantung, tekanan darah dan meningkatkan suplai energi, sementara kortisol mendukung produksi glukosa darah, mengubah respons proses pertumbuhan kekebalan, pencernaan, dan reproduksi.

Oleh karena itu, sering terpapar stres menimbulkan kerusakan fisik pada tubuh, yang mengurangi kualitas hidup orang-orang seperti sakit kepala, kulit kering, gelisah saraf, serta:

 

  1. Obesitas dan kelebihan berat badan: Karena stres terus-menerus, orang tersebut tidak membatasi asupan makanan berkalori tinggi, karena ia berupaya memuaskan kebutuhan emosionalnya.
  2. Rambut rontok: Ini adalah salah satu konsekuensi sering stres, karena disebabkan oleh melemahnya folikel rambut atau kecemasan menarik rambut untuk menghadapi perasaan negatif.

  3. Depresi: Situasi stres meningkatkan risiko menderita penyakit ini. Masalah untuk menghadapi ketegangan menghasilkan kelelahan fisik, humor buruk dan perasaan sedih.
  4. Pengurangan hasrat seksual: Produksi kortisol yang tinggi mengurangi pembentukan hormon yang memberi makan libido.

  5. Menstruasi tidak teratur: Stres kronis merusak keseimbangan hormon tubuh, yang menyebabkan keterlambatan atau tidak adanya aliran menstruasi. Beberapa penelitian bahkan mengklaim bahwa wanita dengan pekerjaan yang penuh tekanan memiliki risiko 50% lebih besar untuk memiliki periode pendek.
  6. Jerawat: Tingginya kadar kortisol yang dihasilkan oleh stres meningkatkan produksi minyak atau lemak tubuh, yang berkontribusi pada penampilan biji-bijian.

  7. Bisul: Stres mengubah sistem pencernaan pada manusia dan meningkatkan produksi asam lambung, yang mendorong perkembangan bisul, gangguan pencernaan, dan ketidaknyamanan.
  8. Insomnia: Ini adalah konsekuensi sering dari stres dan dihasilkan oleh perubahan sistem saraf, yang menghambat konsentrasi, menghasilkan lekas marah dan kurangnya motivasi.

  9. Penurunan kesuburan: Studi terbaru mengungkapkan bahwa wanita dengan tingkat tinggi enzim yang disebut alpha-amylase memiliki lebih banyak kesulitan hamil.
  10. Penyakit jantung: Menurut Pusat Medis Universitas Columbia , peningkatan risiko jantung oleh stres setara dengan merokok lima batang per hari, karena ketegangan meningkatkan tingkat hormon dalam darah dan mempercepat tekanan darah.

Penting bagi Anda untuk melindungi tubuh dan pikiran Anda dari konsekuensi stres melalui identifikasi apa yang menimbulkan ketegangan, serta mempraktikkan beberapa metode yang membantu Anda mengendalikannya secara fisik dan emosional. Dan Anda, bagaimana Anda mengurangi ketegangan hari ini?


Obat Video: 6 Pertanda Anda Sedang Mengalami Stress (Maret 2024).