10 alasan untuk berolahraga

Jika yang Anda inginkan adalah argumen yang efektif untuk mulai bergerak, melihat dan merasa lebih baik, di sini kami memberi Anda 10 keuntungan berolahraga. Jika Anda berlatih setidaknya tiga kali seminggu, dalam jangka waktu tidak kurang dari 30 menit, Anda akan melihat perbedaannya.

1. Hilangkan stres dan kecemasan . Olahraga, sebagai obat penenang alami, mengurangi ketegangan.

2. Tingkatkan harga diri . Dengan melihat bagaimana tubuh, kulit, dan selera humor Anda meningkat, karena Anda melepaskan banyak hormon dan racun, Anda akan merasa lebih baik tentang diri Anda.

3. Percepat metabolisme Anda . Olahraga tidak hanya membakar kalori, tetapi juga membantu Anda membangun otot dan mempercepat metabolisme Anda, membantu Anda menurunkan berat badan.

4. Tingkatkan kehidupan seks Anda . Ini memberi Anda energi, kekuatan, dan fleksibilitas.

5. Tingkatkan kualitas hidup Anda . Olahraga membantu Anda menjaga kesehatan. Itu membuat jantung Anda kuat dan membantu Anda mencegah osteoporosis.

 

Lebih banyak manfaat ...

6. Mengurangi kemungkinan menderita diabetes . Saat berolahraga, Anda tidak hanya membakar lemak, tetapi juga gula. Karena itu, ketika melakukan olahraga risiko terkena diabetes menurun.

7. Meremajakan . Otot dan jantung melemah seiring dengan berlalunya waktu, tetapi ketika kita berolahraga, kita menguat dan proses penuaan tertunda.

8. Kurangi risiko terkena kanker . Wanita yang tidak berolahraga meningkatkan risiko tumor ganas pada sistem reproduksi dan kanker payudara.

9. Tingkatkan kapasitas mental Anda . Penelitian ilmiah menunjukkan bahwa reaksi, konsentrasi, dan daya ingat meningkat ketika seseorang aktif.

10. Rasa humor Anda meningkat . Jika Anda sedih atau tertekan, cobalah berolahraga selama sekitar tiga minggu. Anda akan merasa lebih baik
 


Obat Video: Ternyata alasan berolahraga mempengaruhi berat badan! + 3 tahap #DietKenyang : Episode 42 (September 2020).