10 alasan untuk berlatih pemintalan

• April 16, 2024

itu berputar Ini adalah salah satu metode pelatihan yang paling banyak digunakan di gym. Meskipun dianggap sebagai olahraga "non-dampak", yaitu, tidak ada risiko fisik saat berolahraga, penting untuk mempertimbangkan kondisi fisik setiap orang dan tidak berlebihan dalam latihan.

Berlatihlah dan bugar!

Menurut Federasi Aerobik dan Kebugaran Spanyol (FEDA), sebuah kelas dari berputar dimulai dengan pemanasan (lima hingga 10 menit mengayuh dengan lembut), sementara instruktur memberikan indikasi yang diperlukan untuk mengayuh dan mengatur posisi yang benar.

Agar Anda tahu manfaatnya, GetQoralHealth memberi Anda beberapa alasan mengapa Anda harus mempraktikkannya:

1. itu berputar memungkinkan Anda untuk memiliki kondisi fisik yang sehat, dengan berolahraga semua otot tubuh, terutama kaki.
2. Ini adalah aktivitas luar biasa untuk menjadi bugar dan memperbaiki kondisi kardiovaskular, yaitu, meningkatkannya tekanan darah , detak jantung dan respirasi .
3. Dalam sesi 40 menit Anda dapat membakar antara 400 dan 500 kalori
4. Promosikan a istirahat menyenangkan dan memerangi stres
5. Menawarkan pelatihan aerobik yang sangat baik; membantu mengurangi kolesterol , itu trigliserida , itu Obesitas dan intoleransi terhadap glukosa .
6. Itu adalah latihan menyenangkan dan cepat; risiko cedera sangat rendah dan memberikan ketegasan untuk Bokong .
7. Anda dapat mengontrol tingkat resistensi pada sepeda dan Anda dapat melakukannya dengan kecepatan Anda sendiri
8. Latihan dalam kelompok adalah motivator yang hebat untuk terus melakukannya.
9. Ini memungkinkan Anda untuk menggunakan imajinasi Anda, berpikir bahwa Anda sedang mendaki gunung, lembah atau, sekadar, bersepeda dengan mudah melalui jalur yang berbeda.
10. Setiap sesi berbeda, tidak pernah membosankan dan mungkin memiliki profil yang berbeda tergantung pada tingkat grup

Singkatnya, berputar Ini menambah variasi dan dinamisme pada rutinitas olahraga, sehingga pekerjaan instruktur sangat penting.

Ikuti kami di Twitter dan Facebook

Jika Anda tertarik menerima informasi lebih lanjut tentang topik ini, jangan ragu daftar bersama kami