10 tips untuk meningkatkan kualitas hidup Anda

Menurut jurnalis Spanyol Gaspar Hernández , setiap orang harus menemukan cara khusus mereka untuk mengetahui dan mengelola emosi dan perasaan mereka, untuk mencapai kehidupan yang lebih baik.

Dalam bukunya Pekerjaan hidup dengan baikHernández menegaskan bahwa dengan rasa takut, marah, atau iri hati kita hampir tidak dapat memiliki persepsi subjektif tentang hidup dengan baik. Dalam keinginan mereka untuk menemukan rahasia itu, beberapa psikolog, peneliti, atau filsuf sepakat bahwa salah satu pilar untuk menemukan kebahagiaan adalah tidak berpegang teguh pada sesuatu, atau orang.

Tindakan dan kualitas hidup

Sementara itu, ahli psikologi Martín Seligman , salah satu promotor gerakan yang dikenal sebagai psikologi positif, menunjukkan bahwa ada serangkaian tindakan yang memungkinkan kita untuk meningkatkan kualitas hidup kita:

1. Dedikasikan waktu hanya untuk pikiran Anda; bermeditasi setiap hari 2. Kenali interior Anda: ini memunculkan percaya diri pada diri sendiri dan tingkatkan pengambilan keputusan Anda 3. Tetapkan tujuan yang ingin dicapai setiap hari; kesampingkan rutinitas itu 4. pelajari sesuatu yang baru: setiap hari Anda memiliki kesempatan untuk tumbuh 5. bagikan pengetahuan Anda 6. mendedikasikan waktu untuk seorang anak. Dari mereka Anda selalu belajar, perspektif Anda memperkaya 7. Pergi keluar dan menikmati jalan-jalan di luar ruangan; pergi ke bioskop atau teater 8. Identifikasi apa yang membuat Anda bahagia : dari yang paling tidak penting ke yang paling transendental dan mencoba memasukkan hal-hal itu ke dalam kehidupan sehari-hari Anda 9. Rencanakan sesuatu dan lakukanlah. Pikirkan dengan hati-hati dan berkonsentrasi sepenuhnya untuk memenuhi proyek itu. 10. Belajarlah untuk mengendalikan Anda stres . Tarik napas dan hembuskan napas sebanyak mungkin

Psikiater Víctor Frankl , orang yang selamat dari Auschwitz dan pendiri Logotherapy, mengatakan bahwa "seseorang dapat direnggut dari segalanya kecuali pilihan sikap pribadi hingga keadaan tertentu." Ini berarti bahwa, seringkali, kita tidak dapat memilih fakta, tetapi kita dapat memilih untuk menghadapinya.

Ikuti kami di @GetQoralHealth dan GetQoralHealth di Facebook

Apakah Anda ingin menerima lebih banyak informasi tentang minat Anda? Daftar bersama kami


Obat Video: Bagaimana Cara Meningkatkan Kualitas Hidup Anda (Maret 2024).