10 tips untuk tidak menambah berat badan di Hari Valentine

Pada tanggal 14 Februari, jalan-jalan di Mexico City dan berbagai kota di dunia akan dipenuhi dengan pasangan cinta yang akan menunjukkan cinta, hasrat, dan madu. Namun, ini bukan satu-satunya hadiah pada Hari Valentine, coklat dan makanan akan menjadi tuan rumah perayaan, yang selain sampel janji kasih sayang untuk menambah berat badan.

Siapa yang tidak ingin terlihat spektakuler di Hari Valentine dan setelahnya? Ya, di luar kasih sayang, pasangan mengekspresikan cinta mereka melalui tindakan yang menyebabkan kerusakan pada citra fisik. Oleh karena itu, GetQoralHealth menawarkan 10 tips yang akan membantu Anda tidak menambah berat badan pada hari istimewa dan romantis itu.

1. Hindari pemberian berkarbohidrat tinggi. Selain cokelat atau kue, memberikan buku atau keanggotaan bisa menjadi pilihan yang sangat baik untuk membantu menjaga berat badan.

2. Mempersiapkan. Jika Anda memiliki makanan atau makan malam di mana Anda mungkin akan makan makanan hypercaloric; Cobalah untuk membuat dua makanan lainnya lebih ringan sehingga jumlah kalori total tidak melebihi konsumsi yang direkomendasikan oleh spesialis.

3. Katakan tidak berlebihan. Selalu hindari kelebihan, jangan ulangi hidangan apa pun, betapapun kayanya hidangan itu. Makan hanya setengah dari makanan penutup atau bagikan dengan pasangan Anda, itu lebih romantis.

4. Minuman keras Jika Anda minum, hindari minuman keras dan koktail manis. Ganti soda konvensional untuk minuman ringan bebas gula.

5. Jangan mengurangi aktivitas fisik Anda. Jika memungkinkan, hari itu coba lakukan olahraga dua kali lebih banyak.

6. Anda tidak memiliki kewajiban untuk makan. Jika Anda menerima cokelat, permen, permen, cokelat, dan sejenisnya, terima kasih, tetapi Anda tidak harus memakannya. Anda dapat membagikannya dengan keluarga dan teman Anda; Ini adalah pilihan yang baik untuk menghindari kenaikan berat badan.

7. Pilih cokelat hitam. Jika Anda tradisional dan Anda menyukai cokelat, pilihan yang baik adalah gelap, karena itu adalah yang memiliki tingkat kakao dan energi lebih sedikit.

8. Naik sepeda . Selain romantis dan ekonomis, ini dapat membantu Anda menjaga berat badan, selain melakukan aktivitas fisik dengan orang yang Anda cintai.

9. Pergi keluar menari. Tidak hanya memungkinkan Anda membakar antara 200 hingga 400 kalori, itu membantu Anda untuk memperkuat ikatan emosional antara Anda dan pasangan.

10. Seks Ini adalah kegiatan keintiman yang hebat, tetapi juga mengendalikan tingkat kecemasan dan stres.

Merayakan tidak harus identik dengan menambah berat badan atau menghilangkan kesenangan Anda. Anda hanya perlu belajar menemukan keseimbangan.


Obat Video: Senam Aerobic zumba free style dance untuk gerakan otot perut (Maret 2024).