10 trik menurunkan berat badan tanpa diet

• April 20, 2024

Semua orang, terutama wanita, mencari alternatif untuk yang lebih rendah berat badan , seperti perubahan pola makan, tetapi berkali-kali mereka meninggalkan mereka karena komitmen yang diperlukan untuk melaksanakannya. Itu sebabnya, di sini kami membawa Anda 10 trik untuk menurunkan berat badan tanpa diet dan tanpa usaha.

Menurut informasi yang diterbitkan oleh CNN , dengan tips ini Anda akan meningkatkan gambar Anda, Anda akan menyingkirkan banyak lagi diet dan Anda tidak akan menghabiskan waktu ekstra di gym:

1.- Beli peralatan makan biru: Warna ini membantu mengendalikan rasa lapar dan mengurangi kecemasan , sehingga Anda akan terhindar dari asupan makanan berlebih. Benar-benar menghindari hidangan merah, karena nada ini merangsang nafsu makan.

2.- Hindari cairan dalam makanan: Dengan minum air putih selama makan itu akan membuat Anda pencernaan menjadi lambat, yang akan menghasilkan peradangan dan ketidaknyamanan. Setelah Anda selesai makan, tunggu beberapa menit sebelum minum cairan apa pun.

3.- Renungkan: Teknik ini membantu menyeimbangkan pikiran Anda dan merilekskan tubuh Anda. Juga, ini membantu Anda menurunkan berat badan tanpa diet , karena mengurangi stres , yang menyebabkan hormon diubah dan menghasilkan akumulasi minyak .

4.- Kenakan sepatu yang nyaman: Ketika Anda berjalan Anda membakar banyak kalori dan nada pantat, punggung dan betis. Jadi manfaatkan setiap saat untuk melakukan aktivitas ini dan kurangi berat badan tanpa diet .

5.- Gunakan pengganti gula: Saat ini ada jenis produk yang dibuat dengan Stevia, yang merupakan tanaman Amerika Selatan yang 300 kali lebih manis daripada gula. Tidak mengandung kalori , jadi Anda tidak menambah berat badan.

6.- Gunakan aroma bunga: Menurut sebuah penelitian oleh dokter Alan Hirsch, direktur Yayasan Riset Aromas dan Flavours di Chicago , 190 pria diminta menghitung berat badan seorang wanita; dalam melakukan itu, mereka meremehkannya hingga 7% ketika para wanita mengenakan parfum bunga.

7.- Buah sarapan: Makanan ini merangsang pencernaan , agar kamu metabolisme bekerja dengan cara yang lebih efisien Setelah buah, Anda bisa menelan sedikit karbohidrat untuk memberi Anda energi

8.- Alkohol dengan ukuran: Para peneliti di Boston's Brigham and Women's Hospital mengatakan bahwa wanita yang minum alkohol cenderung menang berat badan yang abstain, karena minuman jenis ini mempercepat metabolisme dan mengekang nafsu makan. Ingatlah bahwa Anda harus mengkonsumsinya dalam jumlah sedang, dan sebaiknya hanya segelas anggur merah.

9.- Nikmati aroma masakan: Aroma makanan mengirim sinyal ke otak bahwa mereka baru saja makan makanan, sehingga mereka merasakan kepuasan. Sebelum memberikan setiap gigitan, ambil napas dalam-dalam, ini akan membatasi nafsu makan Anda.

10.- Mengalihkan pikiran Anda: Cuci gigi setelah makan. Selain menjadi kebiasaan yang baik kebersihan , hindari godaan untuk makan. Jika Anda merasakan keinginan, kunyah permen karet atau buah.

Dengan tips ini, lupakan Kelebihan berat badan . Ini adalah contoh yang baik untuk mengubah kebiasaan Anda dan meningkatkan kualitas hidup Anda. Selain itu, dengan mereka Anda akan memiliki siluet yang lebih pasti yang akan Anda capai tanpa diet atau pengorbanan. Dan Anda, apakah Anda sudah menerapkan beberapa metode untuk mengurangi pengukuran Anda?

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru