11 latihan yoga wajah

Salah satu area tubuh yang paling mengkhianati perjalanan waktu adalah wajah; Tapi, di luar krim dan operasi, apakah ada mekanisme untuk mencegah dan mengurangi jejak usia seperti garis-garis halus? Jawabannya mungkin dalam yoga wajah.

Untuk mencapai ini, melalui mantan model dan perancang perhiasan Ranjana Khan, kami hadir untuk Anda rutin yoga wajah, terdiri dari 11 latihan yang akan membuat Anda merasa dan melihat indah:

1. Bangun wajah. Bawa kembali lidah Anda, pergi ke hidung Anda dan bernapas untuk itu. Latihan ini mengaktifkan wajah dan hati.

2. Kelopak mata. Lihat ke atas, angkat alis Anda dan biarkan seperti ini saat Anda menutup mata. Bernapas melalui hidung sambil meregangkan area kelopak mata, tahan latihan selama 8 napas lalu buka mata dan turunkan alis pada saat bersamaan.

3. Area di bawah mata. Menyipitkan mata dan merasa seperti "meremas" seluruh area di bawah sambil mengangkat alis.

4. Garis senyum . Tiru "mulut ikan" dengan memegang bagian dalam pipi di antara gigi tanpa berkedip sampai mata menjadi berair.

5. Hidrasi mata. Jadikan lidah Anda "nyamuk", keluarkan, angkat mata Anda dan Anda akan berkedip dalam-dalam.

6. Hapus garis . Dengan lidah Anda, Anda akan memijat garis senyum di dalam. Dengan gerakan zig-zag, dia berjalan sambil membayangkan bahwa mereka menghapus garis. Lakukan selama 10-15 detik, istirahat 5 detik dan pergi ke sisi lain.

7. Rahang. Letakkan dua jari di bibir dan isi pipi Anda dengan udara. Area ini diregangkan dan otot-ototnya bergetar.

8. Leher dan rahang. Kumpulkan bibir Anda dan keluarkan, regangkan leher dan bawa kembali kepala Anda.

9. Kulit Kepala. Jalankan jari-jari Anda ke rambut Anda dan tarik ke atas dengan menarik sedikit. Ulangi pada punggung membawa jari-jari Anda dari bawah ke atas. Tahan gerakan selama beberapa detik.

10. Aktifkan sirkulasi . Dengan ujung jari Anda, Anda akan mengetuk mata, seolah-olah Anda sedang bermain piano. Kemudian Anda akan pergi melalui area tulang pipi dari dalam ke luar, mencapai kuil. Tahan beberapa detik dan lepaskan. Ulangi

11. Lepaskan. Mulai dari depan telinga, letakkan dua jari dan bawa kembali dari telinga. Gerakan ini membantu melepaskan cairan dan Anda bisa merasakan sesuatu mengalir melalui tenggorokan.

Lakukan latihan yoga wajah minimal ini 3 kali seminggu. Mereka tidak akan membawa Anda lebih dari 10 menit dan yang terbaik adalah Anda bisa membuatnya di rumah. Setelah setiap latihan, istirahat 10-15 detik dengan wajah Anda rileks.


Obat Video: Dr Oz Indonesia Olahraga Cantik Dengan Senam Wajah (Maret 2024).