3 camilan sehat untuk pesta anak-anak

• April 19, 2024

Sebuah acara khusus mendekat sebagai pesta ulang tahun atau akhir tahun, dan Anda tidak tahu harus menawarkan apa kepada anak-anak. Teruslah membaca dan kami memberikan Anda beberapa saran untuk ditawarkan makanan ringan sehat selama perayaan.

Sandwich ham dan keju

1. Irisan ham kalkun
2. Mayones rendah kalori
3. Keju panela
4. Roti integral
5. Selada
6. Tomat

Di piring, taruh dua iris roti gandum. Sebarkan mayones rendah kalori . Termasuk dua iris daging kalkun dan sepotong keju panela. Anda bisa meletakkan daun selada dan tomat.

Kiat: Ada cetakan karakter yang dapat Anda gunakan untuk menandai makanan ringan. Anda dapat membuat roti gulung dan memvariasikan jenis roti (lebih disukai gunakan roti gandum). Kontribusi nutrisi per porsi (1/2 sandwich):

Energi

145 Cal

Protein

9 g

Karbohidrat

15 g

Gendut

5 g

Serat

1 g

Jika pestanya berlangsung pada sore atau pagi hari di luar jam makan, maka ia hanya menawarkan makanan ringan , karena kalau tidak, anak-anak akan tiba tanpa kelaparan pada saat makan siang atau makan malam.

Menawarkan buah-buahan dan sayuran, telah terlihat bahwa jika anak-anak lebih sering terpapar makanan jenis ini, mereka dapat meningkatkan penerimaan dan konsumsi mereka.

Wortel, mentimun, jicama, dan jari seledri.

Anda bisa menambahkan bubuk lemon dan cabai. Tempatkan mereka di kapal bertema atau dihiasi kecil. Campurkan 4 jenis sayuran untuk memberi mereka variasi dan jika Anda mau, Anda bisa menempatkan dalam wadah kecil di tengah meja sedikit peternakan atau saus jocoque alami untuk anak-anak untuk membumbui sayuran mereka. Kontribusi nutrisi per porsi (1 gelas kecil sayuran dengan 1/2 sendok makan saus)

Energi

70 Cal

Protein

0 g

Karbohidrat

5 g

Gendut

5 g

Serat

1 g

Rencanakan makanan ringan sehingga ada banyak warna, rasa dan tekstur, dengan cara ini makanan akan jauh lebih menarik. Pilih area ruang pesta untuk meletakkan salad bar. Hiasi dengan acara pesta dan buat figur menggunakan berbagai buah dan sayuran. Gunakan warna berbeda untuk membuatnya lebih mencolok. Letakkan kacamata kecil di atas meja agar ketika anak-anak mendekat, mereka dapat melayani apa pun yang mereka inginkan.

Nanas, strawberry, dan kiwi bear:

1. Dua iris nanas
2. Dua stroberi dipotong menjadi dua
3. Tiga irisan kiwi
4. Anggur ungu
5. Dua buah blueberry

Dalam bentuk piring tubuh beruang dengan irisan nanas, gunakan dua iris kiwi untuk kaki, potongan ketiga memotongnya menjadi dua dan menggunakannya untuk telinga. Anggur ungu akan berfungsi sebagai hidung dan blueberry adalah mata. Kontribusi nutrisi per porsi (satu beruang):

Energi

120 Cal

Protein

0 g

Karbohidrat

24 g

Gendut

0 g

Serat

2,5 g

Ingatlah bahwa merayakan tidak identik dengan pelecehan, jadi berhati-hatilah dengan ukuran porsi yang Anda tawarkan untuk mencegah anak makan berlebihan. Selalu coba itu makanan ringan menjadi menarik bagi anak-anak kecil, dengan cara itu Anda akan menghasilkan bunga dan memelihara mereka dengan benar. Untuk informasi lebih lanjut, kunjungi: www.insk.com ; www.facebook.com/inskmx atau @inskmx di Twitter.

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru

Obat Video: Selamat Ulang Tahun Elsa 3 Tahun - Pesta Ulang Tahun Balita | Happy Birthday Party Holland Cake (April 2024).