3 makan siang untuk kembali ke kelas

• April 23, 2024

Makan siang di sekolah adalah makanan kecil yang dimakan di pagi hari setelah sarapan. Fungsi makanan ini adalah untuk memberikan energi dan mendapatkan kembali kekuatan untuk mendapatkan kinerja sekolah yang lebih baik.

Membawa makan siang glukosa , yang merupakan bahan bakar utama otak dan perlu untuk proses mental yang terjadi di belajar . Ngemil di sekolah juga membantu perkembangan psikososial anak karena ini adalah waktu untuk bersosialisasi dan berbagi dengan anak-anak lain.

Para ahli merekomendasikan bahwa waktu makan ini berkontribusi antara 10 dan 15% dari asupan energi harian dan tidak boleh menggantikan sarapan. Jumlahnya harus berbeda sesuai usia, namun kualitas dan varietasnya harus sama.

Beberapa karakteristik dari makan siang adalah • Praktis • Kreatif • Apa yang disukai anak • Bervariasi

Luch 1

½ cangkir yogurt dengan buah 1 sereal bar ½ cangkir wortel bayi Air alamiTotal: 264 Kalori

Makan siang 2

1 pisang ½ cangkir salad tuna (tuna, tomat, selada, biji jagung, mayones, jus lemon) 5 kerupuk gandum utuh Air alamiTotal: 215 Kalori

Makan siang 3

1 cangkir salad bicoloured (kubus keju panela dan tomat) 12 anggur 1 roti bakar jagung panggang Air alamiTotal: 210 Kalori

Spesialis merekomendasikan menggunakan mayones kecil dan sekali seminggu menawarkan lemon, jamaica, atau buah rendah gula. Bon appetit! Untuk informasi lebih lanjut, kunjungi Institut Nutrisi dan Kesehatan Kellog www.insk.com

Ikuti kami di@GetQoralHealth danGetQoralHealth di Facebook

Apakah Anda ingin menerima lebih banyak informasi tentang minat Anda?Mendaftar bersama kami

Obat Video: Mendidik Dengan Ilmu, Memberi Dengan Hati (April 2024).