3 hal yang membuat Anda merasa lebih baik

• April 19, 2024

Tidak diragukan lagi, kebiasaan yang kita peroleh dan praktikkan dari hari ke hari menentukan tidak hanya bagaimana kita melihat, tetapi juga hal-hal yang kita capai dalam hidup, sehingga disiplin dan sikap mempengaruhi apa yang Anda sekarang atau akan di masa depan.

Menurut psikolog dan pakar kesehatan emosional, Martha Sánchez Navarro , pikiran dan cara kita berkomunikasi dengan diri kita sendiri setiap hari menentukan kitaharga diri dan tujuan yang kami capai.

Namun, kegiatan apa saja yang membantu Anda merasa lebih baik? Dalam hal ini, para ilmuwan menyepakati tiga aspek dasar:

1. Dengarkan musik favorit Anda. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Ilmu Saraf AlamSalah satu momen di mana orang merasa lebih senang adalah ketika mereka mendengarkan musik favorit mereka.

Peneliti Universitas McGill di Montreal, Kanada, mengklaim bahwa ini adalah pertama kalinya senyawa kimia itu disebut dopamin Ini terkait dengan kesenangan mendengarkan melodi favorit Anda.

Dopamin dikaitkan dengan kesejahteraan dan rangsangan penghargaan lainnya: misalnya, makan apa yang paling Anda sukai atau menghasilkan banyak uang.

Obat Video: 5 Kebiasaan Sederhana Penghambat Kesuksesan (April 2024).