Latihan untuk meningkatkan keseimbangan Anda
April 2024
Menurut buku itu Diet Heatlh Wanita, ada banyak sekali tips untuk memiliki tubuh yang sehat, cantik dan ramping. Kami memberi Anda uang muka untuk mencapai pinggang yang lebih kecil. Perhatikan:
1. Makan lebih awal . Jika Anda melewatkan sarapan, Anda metabolisme melambat Pakar kesehatan merekomendasikan bahwa 30 hingga 35% dari kalori harian Anda di pagi hari
2. Minum dengan cerdas . Secara umum diketahui bahwa orang menelan rata-rata 450 kalori melalui cairan. Jika Anda mengurangi jumlah itu setengahnya, dengan membuat keputusan yang lebih baik tentang cairan yang Anda konsumsi, Anda akan mengurangi kelebihannya lemak perut
3. Ya untuk buah-buahan dan sayuran . Keduanya akan membuat Anda puas lebih lama. Misalnya, sayuran berdaun hijau mengandung sejumlah besar folat , yang membantu menurunkan berat badan hingga 8 kali lebih banyak
Ingatlah bahwa kuncinya adalah belajar memilih apa yang Anda makan, memberi variasi makanan dan berlatih setiap hari, setidaknya 30 menit, latihan .