3 langkah "tidak biasa" untuk mengurangi ukuran dalam waktu singkat

• April 25, 2024

Jika Anda memiliki kencan penting dengan seseorang yang spesial atau ingin terlihat "sempurna" dengan gaun itu untuk pesta besar, jangan menderita lagi! Ada beberapa langkah yang bisa Anda ambil kurangi ukuran masuk sedikit waktu dan dengan cara tertentu aman . Kami daftar tiga dari mereka.

1. Program Kurang Ukuran dalam 10 hari. Melalui rencana ini, spesialis dari GetQoralHealth Mereka menjelaskan bahwa untuk mulai mengurangi ukuran dalam waktu singkat dan dengan cara yang aman, kuncinya adalah mengubah kebiasaan Anda dan tidak melakukan diet konstan. Ingatlah bahwa tidak ada produk ajaib; Anda membutuhkan komitmen dan disiplin.

2. Gunakan jaringan. Sebuah penelitian yang diterbitkan di majalah International Journal of Obesity mengatakan bahwa orang yang menjalani program penurunan berat badan dengan alat internet dan saran ahli gizi kehilangan sekitar satu kilo lebih banyak dibandingkan dengan mereka yang tidak menggunakan web. Para peneliti menambahkan bahwa rencana online efektif ketika mereka membantu orang membuat perubahan dalam gaya hidup mereka.

3. Saat Anda menonton acara favorit Anda. Cara terbaik untuk memanfaatkan waktu dan aktifkan adalah saat Anda melihat televisi . Para ahli merekomendasikan untuk membuat beberapa squat , perut o lewati itu tali selama komersial .

Klinik Mayo hitung dengan aktivitas ini Anda bisa membakar hingga 730 kalori jika Anda membuat rutin 60 menit dan berat Anda 72 kg.

Institut Jantung, Paru dan Darah Nasional menunjukkan bahwa tujuan kalah ukiran Ini berhasil ketika Anda mengintegrasikan di dalam Anda kegiatan setiap hari titik celana pendek, setidaknya, 10 menit dari beberapa aktivitas fisik , serta memelihara a diet rendah kalori .

Rencana ini tidak boleh diikuti oleh wanita hamil atau jika Anda menderita penyakit jantung. Siapkan untuk tantangan !