4 asana yang meningkatkan kesehatan Anda

• April 24, 2024

Manfaat berlatih yoga terus, mereka meningkat. Bukti dari ini adalah bahwa sekarang terbukti mengurangi sakit kepala dan mengoptimalkan kualitas Anda tidur . Informasi yang dipublikasikan di portal Health.com , tunjukkan 4 manfaat dari disiplin ini; kenal mereka:

• Mengurangi sakit kepala . Berbagai penyelidikan menunjukkan hal itu sederhana sakit kepala o berotot , Mengurangi dengan beberapa postur yoga , karena sendi Anda melumasi dan otot Anda stres. Salah satunya adalah duduk dalam posisi lotus dan rileks lengan dan kepala Anda.

• Tingkatkan seks . Menurut Jurnal Medicinestudy Seksual, lakukan berbagai posisi seperti kobra, Memungkinkan Anda untuk melakukan beberapa gerakan panggul, yang meningkatkan kinerja seksual Anda.

Dengan posisi ini, Anda juga akan mengendurkan otot leher, punggung, dan lengan Anda.

• Merevitalisasi impian Anda . Selain membantu Anda mengurangi stres dan kecemasan berlatih yoga , memungkinkan Anda untuk tidur nyenyak dan tidak menderita insomnia . Contoh dari asana adalah meregangkan tulang belakang Anda untuk menyentuh kaki Anda. Ini, menyebabkan otak Anda teroksigenasi.

• Mengurangi sakit punggung . Jika Anda ingin mengucapkan selamat tinggal kepada sakit punggung , posisi yang bagus adalah anjing terbalik; Ini juga bermanfaat bagi kesehatan pinggul Anda.

Ingat bahwa sebelum melakukan asana apa pun, Anda harus memiliki guru dalam disiplin ini untuk menghindari kemungkinan cedera pada sendi atau tulang Anda. Cobalah dan tingkatkan kualitas hidup Anda!

Obat Video: Gerakan YOGA UNTUK PEMULA (April 2024).