4 latihan untuk mengurangi pinggang

• April 20, 2024

Akhirnya Anda berhasil menurunkan berat badan, tetapi Anda tetap tidak bisa menghilangkan lemak yang menumpuk di pinggang Anda. Jangan khawatir! GetQoralHealth merekomendasikan yang berikut ini latihan untuk memakai pinggang seksi dan pasti.

1. Berdirilah dengan kaki terbuka setinggi bahu dan lutut sedikit ditekuk, letakkan tangan di belakang leher dan gerakkan koper ke samping, coba buat pinggang Anda bertabrakan dengan pinggul. Ulangi di sisi lain. Lakukan 30 pengulangan.

2. Lanjutkan dalam posisi yang sama hanya sekarang letakkan sapu di belakang tidak pernah, bawa dengan tangan Anda. Pindahkan bagasi dari satu sisi ke sisi lain. Ulangi 20 kali di setiap sisi.

Dalam video berikutnya GetQoralHealth memberi Anda lebih banyak tips untuk mengenakan pinggang mungil.

3. Dengan kaki sedikit terbuka, cobalah membawa tangan kanan ke arah ujung kaki kiri, cobalah untuk tidak menekuk lutut. Ulangi pada kedua sisi 15 kali.

4. Bermainlah dengan hula hop seperti ketika Anda masih kecil. Cobalah untuk tidak membiarkan lingkaran jatuh setidaknya selama 5 menit terus menerus.

Jika Anda ingin melihat hasilnya dengan cepat, lakukan rutinitas setiap hari. Hilangkan konsumsi Anda dari karbohidrat dan lemak jenuh . Minumlah setidaknya dua liter air sehari. Memiliki pinggang yang kecil bukan hanya masalah kecantikan tetapi juga kesehatan, ingat untuk melebihi diameter lebih dari 80 cm. mengungkap masalah Kelebihan berat badan .

Obat Video: Dengan 4 Gerakan Sembuhkan Sakit Pinggang (April 2024).