4 kebiasaan yang merusak kesehatan Anda

• April 24, 2024

Mayoritas manusia melakukan tertentukebiasaan yang dianggap sehat, Diantaranya yang mencari sarapan, mandi, bangun sekaligus atau melakukan yoga. Tetapi juga, kita memiliki kebiasaan yang merusak tubuh kita.

MenurutOrganisasi Kesehatan Dunia (WHO), Ada 4 kebiasaan berisiko dan beracun yang cenderung kita ikuti meskipun merusak kesehatan kita.

Tembakau, kebiasaan berbahaya

Merokok adalah masalah kesehatan global karena itu adalahkecanduan pertama di dunia kontemporer dan memprovokasi lebih dari25 penyakit serius.

Rokok mengandung lebih dari 4 ribu zat; Diperkirakan sekitar 500 juta dari 1.200 juta perokok yang ada di dunia akan mati demi apenyakit yang berhubungan dengan tembakau , yang artinya praktis 1 in 2perokok akan mati sebelum usia tua.

Masalahnya bahkan lebih besar jika seseorang memperhitungkan sejumlah besar orang yangkehidupan keluarga atau tenaga kerja terpaksamenghirup udara yang terkontaminasi dengan asap tembakau (perokok pasif ) yang juga terbukti berbahaya, terutama pada anak-anak.

Alkohol, kebiasaan budaya yang kurang dipahami

itupenyalahgunaan alkohol dalam masyarakat kita itu menyebabkan masalah serius bagi individu dan bagi masyarakat karena dampaknya yang sensitif pada kegiatan sehari - harikehidupan sehari-hari . Diperkirakan setidaknyasepersepuluh bagian dari populasi (kebanyakan laki-laki) secara sistematis mengkonsumsi jumlah yang berlebihan.

WHO menjelaskan bahwa obat ini merupakan masalah kesehatan masyarakat yang serius, bukan hanya karena daftar yang tak ada habisnyapenyakit itu bisa menyebabkan, tetapi diperkirakan juga terkait dengan 25% kasus bunuh diri, 15% kecelakaan di tempat kerja, 40% kecelakaan lalu lintas, dan 20% darurat medis.

Namun, dapat dikatakan bahwakonsumsi sedang (Segelas anggur saat makan) dapat mengurangi risikoInfark jantung   dan  degenerasi makula ..

Pemberian makan yang tidak memadai

Itu dianggap sebagainutrisi yang tidak memadai yang menyukai penyakit sepertiObesitas dan arteriosklerosis, antara lain.

Diet sehat harus memperhitungkan makanan kayaserat dan proporsi keseluruhan yang memadai dari karbohidrat (50%) lemak (tidak melebihi jenuh 10%) dan protein  (15%).

Pertarungan melawan obesitas adalah prioritas dalam kebijakan kesehatansemua negara dari dunia barat dan berfokus pada peningkatan kesadaran di antara populasi dalam peningkatan kebiasaan sehat yang berkaitan dengan makanan dan praktik latihan.

Berkendara sembarangan, seks tidak aman

Akhirnya praktik seks yang tidak aman adalah perilaku berisiko kesehatan yang menyebabkan dua masalah serius, kehamilan yang tidak diinginkan dan penularan penyakit menular seksual , seperti hepatitis C atau AIDS.

Untuk jenis ini penyakit, Masih belum ada obat atau vaksin, jadi hari ini satu-satunya kontrol adalah pencegahan melalui penggunaan kondom dan komunikasi yang baik dengan pasangan.

Ikuti  merokok , minum berlebihan mengemudi dengan sembrono menyiratkan menghindari tanggung jawab untuk melindungi Cerdas kesehatan kita.

Akibatnya, tampaknya benar untuk menegaskan bahwa ancaman terbesar terhadap kesehatan manusia saat ini adalah, kemungkinan besar, pada diri kita sendiri.