• April 23, 2024

Ketika berbicara tentang penurunan berat badan, terlintas dalam pikiran gagasan membatasi makanan, terutama sarapan; Namun, ini penting untuk mencapai ukuran ideal kita.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan oleh profesor David Katz di Fakultas Kedokteran Universitas Yale, Sarapan penting untuk berfungsinya otak dan merupakan sekutu terbaik untuk menurunkan berat badan, karena menawarkan energi dan mengurangi makan berlebihan.

Anda juga mungkin tertarik: 7 makanan teratas dengan lebih banyak air

4 opsi cahaya ...

Setelah menikmati beberapa keinginan, tidak dapat dihindari untuk berakhir dengan beberapa kilo lebih, untuk membalikkan situasi ini kami menyajikan Anda 4 sarapan untuk menurunkan berat badan:

1. Sandwich telur Persiapkan dengan pemberontakan yang jernih, pada roti gandum disertai dengan sepotong daging asap dan 1 potong keju rendah lemak.

2. Sandwich salmon asap. Siapkan dengan roti gandum atau roti dengan biji, skim keju krim, tomat parut dan 2 irisan salmon asap.

3. Apel dengan selai kacang. Potong dan pisahkan apel dan oleskan dengan selai kacang.

4. Yogurt dan wafel. Yoghurt buah favorit Anda, tetapi skim atau rendah lemak. Menemani dengan dua kerupuk atau wafel integral.

Jika Anda menambah diet Anda, terutama saat sarapan dosis serat Anda tidak hanya dapat mengatur sistem usus Anda tetapi berat badan Anda. Cobalah!

Anda mungkin juga tertarik:

Air untuk menurunkan berat badan dalam 7 hari

Belajar membuat squat yang sempurna dan terlihat seperti ini ...

Tipe pria yang harus kau tinggalkan

Saat meremas jerawat, ini terjadi pada kulit Anda

Obat Video: Cahaya Dari Timor Tengah Utara (April 2024).