4 sup yang menurunkan berat badan

Apakah Anda ingin menjaga tubuh langsing, tetapi makan enak? Pilihan yang baik adalah sup , karena menurut penelitian Universitas Negeri Pennsylvania , makanan ini sangat baik untuk memuaskan selera Anda.

 

"Beberapa karakteristik sup baik untuk meningkatkan rasa kenyang, seperti jumlah yang dikonsumsi, suhu, kandungan lemak dan energi, serta viskositas," catat para penulis.

Anda mungkin juga tertarik dengan: Resep menurunkan berat badan dengan sup dingin

Penelitian ini menyoroti bahwa konsumsi sup rendah kalori sebelum hidangan yang kuat, mengurangi asupan makanan yang berlebihan atau kaya karbohidrat.

Penulis menunjukkan bahwa kuncinya ada di bahan yang Anda gunakan untuk menyiapkan sup . Artinya, dengan mengonsumsi lebih banyak air daripada makanan padat, Anda menghindari kelebihan kalori. Apakah Anda ingin tahu sup mana yang terbaik untuk menurunkan berat badan dan tidak tetap lapar? Periksa galeri foto. Dan Anda, berapa hari dalam seminggu Anda mengonsumsi sup?