4 tips untuk dapur yang sehat

• April 25, 2024

Jika kita ingin mengikuti a makan sehat, penting untuk memastikan bahwa di rumah kami, produk yang tepat selalu tersedia dalam jumlah dan variasi untuk seluruh keluarga, jadi penting untuk membuat dapur yang baik.

Terkadang membeli dapur Itu menjadi tantangan, karena kita biasanya membeli makanan yang tidak kita butuhkan dan, kadang-kadang, kita lupa mengambil makanan yang kita butuhkan atau yang dapat membantu kita mempertahankan makanan. berat badan sehat Untuk menghindari hal ini, kami membagikan beberapa kiat yang akan membantu Anda membeli apa yang Anda butuhkan:

1.- Jangan berbelanja ketika Anda lapar, karena Anda mungkin akan membeli makanan yang tidak Anda butuhkan. Makan a penyegaran sehat sebelum memasuki supermarket.

2.- Buatlah daftar makanan yang Anda butuhkan di dapur Anda dan hormati itu. Jangan menyerah pada mengidam.

3.- Rencanakan menu (sarapan, makan siang dan makan malam) minggu atau bulan, sehingga Anda hanya akan membeli makanan yang akan Anda gunakan. Dengan ini, Anda akan menghindari pemborosan dan mengontrol anggaran Anda dengan lebih baik

4.- Selalu sertakan buah-buahan dan sayuran di daftar belanjaan Anda, cari buah-buahan itu dari stasiun agar harganya lebih baik. Mereka adalah camilan yang sangat sehat.

Spesialis merekomendasikan bahwa ketika memilih sereal (roti kotak, roti gulung, tortilla), cari opsi tinggi di serat ; sedangkan dalam produk susu ia memilih versi rendah di minyak .

Adalah baik bahwa Anda memeriksa label produk yang akan ada di dapur Anda, dengan cara ini Anda dapat memastikan bahwa Anda akan memilih alternatif yang paling sehat untuk Anda dan keluarga Anda. Dan Anda, apakah Anda memiliki dapur yang sehat?

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru