4 tips untuk menghindari perasaan bersalah

• April 19, 2024

itu rasa bersalah Itu dianggap sebagai a sentimen negatif yang muncul sebelum beberapa kesalahan yang telah dilakukan atau diyakini telah dilakukan. Melalui ini sentimen orang menjadi sadar akan kesalahan mereka untuk mencoba memperbaikinya.

Ada dua jenis kesalahan: manifes, yang muncul sebagai akibat dari kerusakan nyata yang telah ditimbulkan pada seseorang dan yang tidak sehat, bahwa tidak ada kesalahan, tetapi sentimen Itu ada dalam cara yang merusak.

Untuk menghindari perasaan bersalah secara negatif, psikolog Rocío Arocha , memberi Anda rekomendasi berikut:

1. Identifikasi: Jika Anda tidak mendeteksi akar masalah, itu menghasilkan malaise yang tidak memungkinkan Anda untuk mengekspresikannya emosi . Untuk melakukannya, tanyakan pada diri sendiri mengapa Anda merasa buruk dan apa yang bisa membuat Anda merasa lebih baik.

2. Mengungkapkan: Untuk membebaskan sentimen bersalah, Anda harus mengungkapkan emosi dan pertobatan kepada orang-orang yang terlibat. Biarkan mereka tahu bahwa Anda membuat kesalahan dan bahwa Anda ingin menebus kesalahan.

3. Permintaan: Meskipun banyak orang tidak menyukainya, Anda harus meminta maaf kepada mereka yang terpengaruh oleh kesalahan yang dilakukan. Dengan cara ini, Anda menyehatkan hubungan.

4. Perbaikan: Komunikasikan niat Anda untuk memperbaiki kerusakan yang terjadi dan juga niat bahwa itu tidak akan terjadi lagi.

itu rasa bersalah itu adalah sebuah pilihan, walaupun Anda harus menerima kesalahan dan memperbaikinya, mereka tidak boleh mempengaruhi Anda secara emosional, terutama ketika orang lain yang menghasilkan perasaan ini karena tidak memenuhi kebutuhan mereka sendiri.

Obat Video: 5 Cara Menghilangkan Rasa Gugup Di Segala Situasi (April 2024).