4 tips untuk merawat diri sendiri

• April 25, 2024

Untuk merawat diri sendiri, sama seperti bunga yang Anda butuhkan untuk memberi makan diri Anda untuk hidup dan makmur; dalam kasus Anda, Anda memerlukan kegiatan yang membantu Anda memiliki aktivitas yang positif, karena ini adalah sumber energi bahagia .

Untuk mencapai ini, Anda harus memprioritaskan keluarga , pasangan , dll., mungkin terlihat egois, tetapi menurut portal Huffingtonvoces.com, Ketika Anda memberi diri Anda apa yang diperlukan untuk menjadi baik, Anda tidak hanya merasa lebih baik tetapi Anda bisa bersama orang lain dengan cara yang lebih lengkap dan lengkap. Ketika mereka menjelaskannya Dhyan Gulistan dan Nirdosh Eidels dalam video berikut:

Bagaimana cara merawat diri sendiri?

Masuk GetQoralHealth , kami memberi Anda rekomendasi berikut, sehingga Anda merasa baik dan mengoptimalkan kualitas hidup Anda. Perhatikan!

1. Pernapasan sadar: Bernafas dengan lembut dan dalam membantu menangkal efek negatif dari stres , mengurangi tekanan darah dan detak jantung . Ini juga mengaktifkan zat yang memiliki kemampuan untuk rileks dan menghasilkan kondisi kesehatan yang mendalam.

2. Latihan yoga: Ini adalah salah satu disiplin yang mengubah tubuh Anda dari dalam dan luar. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa yoga meningkatkan sistem peredaran darah , itu fleksibilitas , itu postur , itu sistem saraf , di antara manfaat lainnya.

3. Tertawa: Humor sehat yang bagus. itu Universitas Brussels mengungkapkan bahwa proses pemulihan pada pasien yang pernah mengalami serangan jantung dan yang menjadi sasaran terapi setiap hari 30 menit tawa Mereka menjadi lebih baik lebih cepat.

4. Kembangkan pikiran positif: Semua orang memiliki kemampuan untuk menghasilkan sendiri emosi positif . Jika Anda meningkatkan level positivisme Anda, kemampuan Anda untuk melakukannya ketahanan (kekuatan untuk menghadapi masalah), tingkatkan kreativitas dan menghilangkan efek negatif dari stres dan emosi negatif .

Praktikkan perilaku ini secara terus-menerus, Anda akan melihat bahwa itu meningkatkan kualitas hidup Anda dan rasa percaya diri Anda pada orang lain. Langkah pertama adalah membuat komitmen dengan diri Anda sendiri untuk memulai dengan tindakan. Semoga beruntung

Apakah Anda ingin menerima lebih banyak informasi tentang minat Anda? Daftar bersama kami

Obat Video: RITUAL MERAWAT DIRI DARI JELEK SAMPE CAKEP (April 2024).