• April 18, 2024

Menurut sebuah studi tentang Perusahaan Nielsen, Meksiko menempati urutan kedua di dunia dengan beban terbesar stres pada wanita.

Setelah mempelajari kasus 6.500 perempuan dari 21 negara yang berbeda, antara Februari dan April 2011, untuk menemukan di mana perempuan lebih stres, ditemukan bahwa 74% perempuan Meksiko dilaporkan sebagai stres Tempat pertama ditempati oleh India, dengan 87%.

Satu fakta lagi yang harus menjadi perhatian kita sebagai wanita: menurut informasi dari Institut Nasional Statistik, Geografi dan Teknologi Informasi (Inegi) , kasus kematian wanita yang paling sering adalah karena penyakit jantung, diabetes mellitus dan tumor ganas, kondisi yang sangat terkait dengan stres

5 aktivitas untuk mengurangi stres

Menurut pendapat Tania Mijares, pendiri Generación Felicidad, banyak tekanan yang diderita perempuan Meksiko adalah karena tiga hari yang mereka hadapi sebagai ibu, istri dan pekerja, seringkali tanpa jenis dukungan pria. Untuk mencoba mengendalikan situasi ini, Mijares mengusulkan, antara lain, untuk melakukan jenis kegiatan tertentu yang dapat membantu mengurangi atau mengendalikan stres, seperti:

1. Dari sudut pandang fisik. Berlatih olahraga dan Makan sehat

2. Dari perspektif mental . Baca, tulis kesalahan, dengarkan orang lain, hadapi mSaya

3. Dari spiritual. Lakukan kegiatan meditasi, Kerja sukarela, habiskan waktu bersama alam.

4. Dari sudut pandang sosial-emosional. Menari, tertawa, hindari kontak dengan orang negatif, habiskan waktu bersama keluarga.

5. Mainkan . Ya, ketika Anda membacanya, kami mulai berlatih game online, seperti yang dapat Anda temukan di Internet, atau yang sederhana seperti Monopoli, Scrabble, dan bahkan Serpents and Ladders. Melakukan teka-teki silang atau Sudokus, tidak hanya membantu menjaga otak tetap aktif, tetapi juga permainan ideal yang memungkinkan kita mengubah perhatian kita dari situasi saat ini. stres untuk bersenang-senang dan beristirahat.

Bisakah kamu melihatnya? Kontrol stres Lebih sederhana dan menyenangkan daripada tampilannya.

Obat Video: 6 Cara Mengatasi Stress Anda (April 2024).