5 kebiasaan buruk Anda sehari-hari

Kebanyakan orang memiliki kebiasaan buruk yang dalam jangka panjang membahayakan mereka kesehatan . Menurut portal Ehowenespanol.com adalah tindakan tidak sadar yang secara bertahap merusak organisme . Ketahui yang paling umum dan singkirkan mereka dari hidup Anda.


1. Lewati makan: Karena laju kehidupan yang cepat, sangat mudah untuk melewatkan sarapan atau makan malam. Studi tentang Pusat Penelitian Nutrisi Manusia di Maryland , mengungkapkan bahwa menghilangkan salah satu dari tiga makanan sehari-hari meningkatkan level kolesterol "Buruk", itu tekanan darah dan kadar gula.


2. Jangan minum air: Jika Anda melembabkan dengan benar, Anda meningkatkan proses pencernaan , Anda menghilangkan racun dan menyalakan satu kulit lebih cantik Konsumsilah dua hingga tiga liter setiap hari.


3. Stres: Sudah semakin umum untuk hidup stres. Tapi itu stres kelebihan mempengaruhi kesehatan , hasilkan insomnia , perubahan nafsu makan, gastritis , kelelahan dan bisul. Untuk menghindarinya, luangkan beberapa menit sehari untuk memutuskan dan mempraktikkan beberapa teknik meditasi o yoga untuk bersantai.

4. Awasi penglihatan Anda: Menghabiskan banyak waktu di depan komputer, televisi atau terkena cahaya putih menyebabkan mata tidak melumasi dengan baik dan ini menghasilkan pembakaran, kemerahan, dan bahkan sobekan yang konstan. Karena itu, perlu istirahat selama 50 detik memperbaiki tampilan di titik lain dan berkedip beberapa kali.

5. Gunakan alat bantu dengar: Mendengarkan musik pada level tinggi dengan headphone menyebabkan kerusakan pada telinga bagian dalam , yang membuatnya sulit untuk mengidentifikasi suara dengan jelas dan bahkan mungkin muncul dengungan atau suara yang mengganggu tanpa penjelasan. Konsekuensinya tidak dapat diubah.

Terkejut? Tentunya beberapa kebiasaan buruk ini dilakukan setiap hari, jadi inilah saatnya untuk mengubahnya. Mencapai itu tidak rumit, mulailah dengan kabin kecil yang membawa Anda ke gaya hidup sehat . Tubuh Anda akan berterima kasih!