5 aksesoris dasar untuk Pilates

• April 19, 2024

Latihan ini membuat Anda rileks dan memperkuat tubuh dan pikiran Anda. Di luar membakar kalori dan ratakan tubuh Anda, pilates hibah Relaksasi ke tulang, persendian, dan tulang belakang Anda. Namun, elemen-elemen tertentu diperlukan agar latihan Anda memuaskan. Oleh karena itu, kami sajikan apa yang tidak boleh Anda lewatkan:

1. Pita elastis . Ini memungkinkan untuk meningkatkan intensitas latihan dan pekerjaan kestabilan yang diperlukan di bagasi untuk mengendalikan ketegangan pita

2. Rol . Suplemen ini tidak hanya berkontribusi untuk meningkatkan kekuatan Anda, fleksibilitas dan rasa keseimbangan, tetapi Anda juga dapat menikmati sesi yang lebih menyenangkan, karena memberikan pijatan yang menyenangkan dari otot-otot terdalam dan punggung Anda, saat melakukan latihan. Dengan ini, Anda melepaskan ketegangan dan menghilangkan nyeri otot

3. Bola stabilitas . Ini menjamin pelatihan keseimbangan dinamis, melalui perlawanan. Sangat efektif untuk meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas tubuh

4. Pilates berdering . Cincin-cincin ini, dirancang oleh Joseph Pilates , adalah pelengkap yang ideal untuk mencapai kontrol yang memadai pada perut Anda dan pengencangan otot yang lebih besar (terutama otot adduktor dan abduktor kaki). Selain itu, ia juga meningkatkan intensitas dan ketahanan latihan.

5. Kasur . Mereka berfungsi untuk mengoksidasi otot-otot dan membuat orang sadar mereka sendi

Ingatlah untuk berlatih Pilates dengan saran dari seorang ahli, untuk mencegah Anda menyakiti bagian tubuh Anda dan untuk semakin maju dalam pelatihan fisik Anda.
 

Obat Video: BACK WITH MY GIRLS!! | HunieCam Studio #1 (April 2024).