• April 19, 2024

Mempertahankan berat badan yang sehat sangat penting untuk kondisi kita yang baik ginjal , karena kelebihan berat badan dan obesitas adalah faktor risiko untuk mengembangkan penyakit yang dapat merusak organ-organ ini ahli gizi Carmen Haro.

Dalam sebuah wawancara untuk GetQoralHealth, spesialis daril Institut Nutrisi dan Kesehatan Kellogg (INSK)   Ini menyatakan bahwa salah satu cara untuk mencegah kelebihan berat badan adalah makan makanan yang benar, termasuk makanan yang membantu ginjal untuk menghilangkan racun .

5 makanan bermanfaat untuk ginjal

Carmen Haro merinci bahwa makanan yang direkomendasikan untuk menjaga kesehatan ginjal adalah mereka yang kaya kalsium, seperti yang berikut ini.

1. Susu dan turunannya yang rendah lemak
2. Sayuran seperti selada, brokoli, asparagus, kol, labu, kacang polong
3. Rempah-rempah seperti kemangi, thyme, kayu manis, peterseli, oregano, bawang putih
4. Almond, biji wijen
5. Salmon, sarden, udang

Sangat penting bahwa orang minum air, karena bertanggung jawab untuk membantu ginjal untuk menghilangkan racun.

Di sisi lain, ahli gizi merekomendasikan untuk memoderasi asupan makanan seperti cokelat, teh dan cola, karena kandungan fosfatnya berkontribusi pada produksi batu ginjal .

Jika kita punya makan sehat, itu termasuk variasi makanan terbesar, serta penurunan asupan lemak, protein asal hewani, tidak hanya kita akan menjaga kesehatan ginjal, tetapi kualitas hidup kita. Dan Anda, bagaimana Anda merawat ginjal Anda?