5 manfaat untuk berjalan ke kantor

• April 23, 2024

Sebagian besar orang menggunakan transportasi untuk bekerja atau menghindari pergi keluar berjalan untuk fokus pada aktivitas harian Anda; Namun, aktivitas sederhana ini menghasilkan manfaat besar bagi tubuh dan kesehatan Anda.

Menurut penelitian terbaru, berjalan-jalan membantu mencegah berbagai penyakit penyakit penyakit kardiovaskular, diabetes , perbaiki kondisi fisik Anda dan, di atas segalanya, Anda menjadi lebih baik kualitas hidup . Karena itu, di sini kami memberi Anda lima manfaat lagi untuk berhenti menggunakan mobil atau angkutan umum untuk mulai bekerja:

1.- Mencegah obesitas: Orang yang mungkin menderita obesitas karena warisan genetik , mereka dapat mengendalikannya jika berjalan selama satu jam. Anda bisa turun dari dua stasiun sebelum kereta bawah tanah atau turun dari bus untuk melakukannya aktivitas sebelum tiba di tempat kerja.

2.- Mengurangi kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik : Beberapa penelitian menunjukkan bahwa berjalan membantu membakar 300 kalori per hari, yang meningkatkan sistem kardiovaskular. Selain itu, mengurangi tingkat trigliserida .

3.- Mengurangi lemak tubuh: Berjalan setidaknya 10 ribu langkah sehari mengurangi minyak tubuh, untuk memperoleh a berat badan ideal Selain itu, membantu untuk menentukan dan nada otot .

4.- Kelelahan rendah: Bagi orang yang merasa lelah dan tanpa dorongan, ini adalah pilihan yang baik. Al berjalan akan menerima dorongan energi sebesar 20% dan pengurangan 65% dari energi kelelahan .

5.- Meningkatkan mood: Dengan hanya 30 menit berjalan kaki Anda akan meningkatkan mood, terutama pada orang yang menderita depresi , karena dengan aktivitas fisik ini mereka dilepaskan endorfin , hormon yang mendukung kebahagiaan dan humor yang baik. Dengan ini Anda akan melakukan pekerjaan Anda dengan semangat yang lebih besar.

Ingatlah bahwa gaya hidup yang tidak bergerak meningkatkan risiko penderitaan Obesitas atau lainnya penyakit kronis-degeneratif. Jadi mulai saat ini lupakan mobil dan berjalan ke tempat kerja Anda. Bergembiralah!

Ikuti kami di@GetQoralHealth danGetQoralHealth di Facebook

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan?Mendaftar dengan kami dan nikmati alat baru dariGetQoralHealth

Obat Video: 14 Rumus Excel Yang Paling Sering Digunakan (April 2024).