5 manfaat yoga udara

Untuk Gema Oneto, pelatih profesional , itu yoga udara memiliki banyak manfaat; Namun, banyak disiplin diperlukan karena rutinitas ini latihan mereka membutuhkan "koherensi, ritme, dan perkembangan yang tepat, sehingga siswa beradaptasi, belajar menangani ayunan dengan aman dan membuat posisi terbalik tanpa pusing atau kewalahan".

Untuk mendorong Anda menikmati disiplin ini, GetQoralHealth dan Gema Oneto memberi Anda lima manfaat yoga aerial berikut:

  1. Membuat model dan melenturkan tubuh Anda berkat kerja mengencangkan dan meregangkan tubuh.
  2. Tingkatkan kesehatan fisik Anda, berkat kondisi fisik dan stimulasi internal organisme oleh postur terbalik.
  3. Hapus selulit dan mencegah masalah sirkulasi, karena efek pengeringan beberapa postur.
  4. Postur terbalik mendukung berfungsinya sistem peredaran darah, memberi oksigenasi pada tubuh dan mengirim darah ke area seperti kepala, yang membantu menjernihkan pikiran.
  5. Ini berfungsi menstabilkan otot, yang meningkatkan postur dan mencegah masalah punggung. Selain itu, meningkatkan dan mencegah masalah sendi. Video berikut ini menunjukkan manfaat lain dari yoga udara:

Selain manfaat ini yoga aerial, latihan ini menawarkan rasa yang mendalam relaksasi, meningkatkan nada vital dan suasana hati. Bagi Gema Oneto, sudah jelas: "keseimbangan dan sensasi tanpa bobot mengurangi stres dan membantu kita menghasilkan endorfin . Ada juga relaksasi mendalam yang menenangkan pikiran dan membantu kita pulih secara fisik dan emosional. "

Dan satu lagi tip dari pakar bahasa Spanyol ini: agar efektif dan aman aktivitas ini harus dipraktikkan dengan profesional yang berkualitas. "Jika tidak, mungkin untuk melukai diri sendiri dengan beberapa postur atau menjadi pusing selama kelas, karena perkembangan latihan itu harus mengikuti logika fisiologis, "tambahnya. Dan Anda, akankah Anda mendorong diri Anda untuk menikmati manfaat yoga udara?

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru