5 perbedaan antara sauna dan uap

• April 20, 2024

Saat ini, sauna dan pemandian uap adalah bagian dari gaya hidup sehat . Di antara manfaat yang paling menonjol adalah penghapusan racun , relaksasi otot dan mental, pengurangan air dalam otot .

Selain itu, meningkatkan sirkulasi darah dan mendetoksifikasi organisme Untuk memanfaatkan kualitas mereka dengan lebih baik, GetQoralHealth itu memberi tahu Anda apa perbedaan antara satu dan yang lainnya.

1. Perbedaan utama antara sauna dan uap adalah keberadaan air. Pemandian uap ditandai dengan memiliki konsentrasi kelembaban yang tinggi, sedangkan pemandian sauna adalah panas kering.

2. itu suhu Kabin sauna berosilasi antara 80 dan 90 derajat. Di kamar mandi uap suhu tidak melebihi 70 derajat.

3. Kedua opsi sangat baik untuk pembersihan dalam, karena panas membuka pori-pori dan menghilangkan kotoran dari kulit , racun dan bakteri .

4. Mandi uap dan sauna harus dibatasi hingga 10 hingga 15 menit. Keduanya harus digunakan dengan hemat. Sebelum memasuki kabin, pastikan Anda minum cukup air. Jangan pernah mandi jenis ini setelah minum alkohol atau puasa.

5. Untuk sepenuhnya menikmati manfaat dari pemandian uap dan sauna, yang terbaik adalah berbaring sehingga semuanya tubuh pada suhu yang sama. Spesialis merekomendasikan untuk tidak berbicara di dalam kabin dan bernapas melalui mulut dan bukan untuk hidung .

Untuk meningkatkan efisiensi mandi ini, Anda dapat menambahkan minyak esensial yang membantu Anda rileks dan melawannya stres . Penting untuk menyebutkan bahwa kedua pilihan dikontraindikasikan untuk orang yang sedang hamil dan memiliki masalah jantung. Semoga beruntung

Apakah Anda ingin menerima lebih banyak informasi tentang minat Anda? Daftar bersama kami