5 efek kelebihan garam pada kesehatan Anda

• April 18, 2024

"Kurang garam, lebih banyak kesehatan", di bawah moto ini Pemerintah Distrik Federal , melalui Kementerian Kesehatan , mempromosikan kampanye yang bertujuan untuk menghilangkan garam dari meja restoran, dan meningkatkan kesadaran di kalangan penduduk tentang kerusakan yang ditimbulkan oleh kelebihan natrium dalam kesehatan.

Meksiko mengkonsumsi garam dua kali lebih banyak seperti yang direkomendasikan oleh Organisasi Kesehatan Dunia yaitu lima gram per hari.

GetQoralHealth, melalui Berita Tiga Rantai, menyajikan video berikut di mana Anda dapat mengetahui sedikit lebih banyak tentang efek tindakan yang diambil oleh Pemerintah:

Kelebihan natrium dalam makanan kita terkait erat dengan perkembangan berbagai kondisi. Untuk alasan itu GetQoralHealth Ini menyajikan lima konsekuensi terkait dengan konsumsi garam:

1. Gagal jantung dan serangan jantung . Kelebihan natrium memiliki efek buruk pada otot jantung, yang memperburuk fungsi jantung, mendukung penyakit seperti serangan jantung atau gagal jantung; Ketika jantung tidak mampu memompa darah yang dibutuhkan untuk tubuh.

2. Ini menghambat fungsi ginjal. Sistem ginjal adalah dasar untuk kesehatan, karena melakukan tugas menyaring dan memurnikan darah. Fungsi ini terganggu oleh peningkatan garam, itu juga merupakan faktor penting yang menjadi predisposisi pembentukan batu ginjal.

3. Retensi cairan. Itu selalu bermanifestasi sebagai peradangan jaringan lunak. Retensi cairan terjadi ketika ada ketidakseimbangan antara elemen yang mengatur bagian itu. Salah satu faktor yang bisa menyebabkannya adalah asupan garam lebih banyak.

4. Penyakit lambung . Ahli dari Universitas Ilmu Kesehatan Amerika Utara telah menemukan bahwa konsumsi garam yang berlebihan juga terkait dengan beberapa gangguan lambung; contohnya, stimulasi aksi bakteri Helicobacter Pylori.

5. Stroke atau stroke. Baik untuk pendarahan otak dan emboli, mereka menyebabkan sekitar sepertiga kematian karena penyakit peredaran darah, tetapi sebagian besar orang yang selamat dari stroke menderita sekuele fisik dan neurologis serius selama sisa hidup mereka.

Ingat, mempertahankan diet seimbang akan memungkinkan Anda menghindari efek negatif tidak hanya dari kelebihan natrium tetapi dari makanan lain. Berhati-hatilah!