5 efek pada tubuh Anda

Bangun setidaknya tiga kali dalam seminggu untuk makan masuk kelebihan Itu adalah salah satu gejala umum sindrom makan nokturnal . Gangguan makan ini mempengaruhi antara 1% dan 2% dari populasi, juga dianggap sebagai kelainan tidur karena mengurangi kualitas istirahat.

 

"Ini gangguan menyebabkan pada siang hari makan sedikit dan konsumsi besar datang pada malam hari. Mereka biasanya karbohidrat untuk meningkatkan level serotonin yang menyebabkan kebahagiaan dan istirahat. Jauh di lubuk hati, mereka yang menderita karenanya tidak memilikinya lapar tapi mereka bisa makan dalam jumlah besar, ada yang tidak ingat, "katanya. Carolina Wittwer, ahli gizi di University of Chile .

Perilaku ini tidak disengaja dan dalam kondisi berjalan sambil tidur yang tidak harus disamakan dengan pesta makan yang akhirnya bisa terjadi saat fajar. Tetapi apa efek yang dimiliki tubuh terhadap sindrom makan nokturnal? GetQoralHealth daftar 5 dari mereka

 

5 efek pada tubuh Anda

Orang dengan kelainan ini biasanya tidak menyadarinya makan malam , beberapa merasa mereka tidak akan bisa tidur Tanpa makan dulu, tetapi juga lebih suka melakukannya tanpa makan malam. Ini adalah beberapa efeknya:

 

  1. Obesitas Ahli gizi Wittwer menjelaskan bahwa satu dari empat orang dengan sindrom ini menderita Obesitas 45 kg atau lebih karena mereka hidup frustrasi karena mereka menganggap bahwa mereka tidak makan "apa pun" dalam sehari untuk menghindari Kelebihan berat badan , tetapi dalam pagi hari mereka diberikan pesta makan .
  2. Insomnia Dengan gangguan ini, levelnya diubah ritme sirkadian atau yang disebut "jam biologis "Itu mengendalikan keadaan tidur, antara lain, menegaskan ahli gizi Geles Duch, mitra pendiri Kelompok Dukungan Nutrisi .
  3. Pembusukan Karena umumnya makanan yang dikonsumsi pada malam hari atau dini hari mengandung banyak kalori dan mereka tidak sehat, sindrom ini menyebabkan rongga terlalu gigi Ana María Suárez, spesialis gangguan tidur .
  4. Stres itu universitas Pennsylvania dan Minnesota pastikan bahwa makan berlebihan di malam hari adalah gangguan umum yang dapat memicu stres . Peningkatan level kortisol dan perubahan dalam jam biologis mereka menghasilkan perubahan dalam humor .
  5. Kecemasan Ada hubungan antara bangun pagi sampai subuh dan makan siang kecemasan katanya Sandra Taméz Rolón, kepala Layanan Nutrisi dan Dietetik dari Institut Jaminan Sosial Meksiko di Jalisco .

Carolina Wittwer menjelaskan ini sindrom sering tidak diambil atau tidak terdiagnosis dan biasanya diobati dengan obat-obatan, tetapi menyarankan mengambil beberapa tindakan seperti mengunci pintu dapur atau meninggalkan segelas susu tanpa gula, di samping itu, merawat diet siang hari, mengandung karbohidrat dan sebagian protein untuk mencegah serangan kelaparan di malam hari. Jaga kesehatan Anda!