5 makanan dan minuman penting

Jika kita ingin menjadi luar biasa untuk musim panas ini, kita harus mulai dengan debugging dan detoksifikasi organisme kita Ini lima makanan dan minuman sangat diperlukan untuk merasa ringan untuk lulus liburan dengan cara yang sehat

1. Lemon Mereka ideal untuk menjadi terhidrasi , seperti yang dijelaskan oleh Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat. Formula untuk panas: limun disiapkan dengan lemon alami (tidak ada debu) dan air mineral. itu vitamin C konversikan racun dalam air sangat mudah dihilangkan. By the way, jika kita menambahkan sedikit bikarbonat kita akan memiliki keseluruhan minuman isotonik . Memiliki minuman ini di lemari es sangat cocok untuk ketika kita datang untuk melatih atau selama itu untuk mengisi kembali cairan dan elektrolit .

2. Cress. Dengan rasa pahit itu, saudara sepupu dari kubis dan kubis Brussel, mengandung persentase air yang tinggi, yang membuatnya bersifat depuratif. Itu juga punya magnesium , yang mendukung penghapusan cairan, menurut panduan "Cara memberi makan dan tetap aktif sepanjang hidup", dari National Institutes of Health Amerika Serikat.

3. Bawang putih Bawang putih adalah diuretik , ekspektoran dan stimulan alami. Selain itu, telah digunakan sepanjang sejarah sebagai antiseptik . Ini dapat dimasukkan ke dalam hampir semua hal: salad, sup, sandwich, dll; Selain itu, melindungi hati , aktifkan enzim hati dan itu membuatnya bekerja dengan sangat baik, memenuhi salah satu tugas utamanya, yaitu menghilangkan racun dari darah .

4. Biji wijen. Ini biji , jelaskan Nemours Foundation, lindungi sel hati dari kerusakan yang dapat menyebabkannya alkohol dan produk lain yang mengandung bahan kimia. Mereka ditemukan di banyak makanan, dari roti hingga sushi .

5. Tomat . Itu adalah sayur kuliner dan kesehatan yang luar biasa. Itu kaya akan vitamin C dan A . Penelitian terbaru menunjukkan kemampuannya untuk mencegah penyakit seperti kanker , berkat zat yang disebut likopen . Di antara sifat-sifatnya menonjol sebagai yang sangat baik antioksidan , pembela dinding sel tisu dan kulit , dan debugger produk beracun (disarankan dalam diet dari penipisan).

Ide yang bagus adalah menyiapkan gazpacho, sup dingin yang berubah menjadi pompa vitamin , antioksidan dan mineral , seluruh perbaikan setelah latihan olahraga .

Ikuti kami di@GetQoralHealth danGetQoralHealth di Facebook

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan?Mendaftar dengan kami dan nikmati alat baru dariGetQoralHealth