5 latihan yang harus Anda hindari selama periode Anda

• April 18, 2024

Latihan kardiovaskular sangat ideal untuk berlatih selama menstruasi karena gejala seperti kram, kram, nyeri punggung berkurang; Namun, ada latihan lain yang harus Anda hindari selama menstruasi.

Menurut informasi yang dipublikasikan di Livestrong Ada sangat sedikit latihan yang harus Anda hindari dalam periode Anda karena ketidaknyamanan yang ditimbulkannya, karena kemungkinan "kecelakaan".

Anda juga mungkin tertarik: Menstruasi tahu segalanya tentangnya

Jika Anda menghindari ini latihan yang dapat membuat Anda tidak nyaman, Anda akan memiliki beberapa hari yang lebih tenang. Namun, jika Anda memutuskan untuk melakukan aktivitas fisik, penting bagi Anda untuk melakukannya dengan kecepatan Anda sendiri, dengarkan tubuh Anda dan istirahatlah jika perlu.

Ingatlah untuk menggabungkan latihan dengan diet kaya serat dan hidrasi yang memadai untuk mencegah retensi cairan, yang dapat membuat Anda merasa buruk. Dan Anda, latihan apa yang Anda hindari selama menstruasi?

Obat Video: menu sehat anak sekolah|tips menu sehat anak (April 2024).