5 latihan untuk berlatih bersama keluarga

• April 25, 2024

Membuat dari latihan komponen penting dari kehidupan keluarga Anda, menciptakan kebiasaan sehat pada anak-anak sejak usia muda yang memungkinkan mereka untuk berkembang secara optimal. Juga, lakukan latihan masuk keluarga ini membantu memperkuat ikatan afektif dan komunikasi. GetQoralHealth memberi tahu Anda mana yang terbaik latihan untuk tampil di keluarga .

1. Ciptakan game: Buat lingkaran dengan kelereng. Bersainglah di antara kamu untuk melihat siapa yang dapat mengambilnya lebih cepat. Satu-satunya aturan adalah bahwa setiap kali mereka mengambil marmer, mereka melakukan squat atau lompat tali.

2. Naik sepeda: Ini adalah salah satu kegiatan terbaik yang dapat dilakukan di Indonesia keluarga , jika ada anggota keluarga yang sangat kecil, ada kursi atau keranjang yang dipasang di sepeda untuk dapat membawanya.

3. Berlari melewati taman: Berlari adalah salah satunya latihan yang paling bermanfaat bagi kesehatan Untuk membuatnya lebih menyenangkan, ambil rute berbeda setiap hari. Jika anak-anak kecil belum terbiasa melakukan perjalanan jarak jauh, jangan memaksakan mereka untuk bekerja terlalu keras yang dapat merusak kesehatan mereka.

4. Skate: Kegiatan ini membutuhkan konsentrasi dan keseimbangan, jika Anda sudah tahu cara berjalan dengan sepatu roda, ajari anak-anak Anda sedikit demi sedikit untuk menggunakannya. Jangan lupa untuk selalu memakai peralatan pelindung: helm, bantalan lutut dan siku, mereka adalah dasar untuk menghindari segala jenis kecelakaan.

5. Menari: Ini alasan yang bagus untuk berbagi keluarga . Anda dapat memilih lagu favorit Anda. Jangan khawatir tentang melakukan langkah-langkah dengan sempurna, biarkan diri Anda terbawa oleh musik. Mereka akan bersenang-senang sambil tetap bugar.

Jangan lupa bahwa kesenangan adalah kuncinya, kegiatan yang Anda putuskan untuk dilakukan keluarga mereka seharusnya tidak menjadi kewajiban, karena mereka mungkin bisa meninggalkannya dengan mudah. Semoga beruntung

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru