5 faktor yang menyebabkan lemak perut

• April 25, 2024

Akumulasi lemak perut tidak hanya menciptakan masalah estetika, tetapi juga mendorong perkembangan penyakit seperti obesitas, hipertensi dan dislipidemia, di antaranya, penting untuk memberantas faktor-faktor penyebabnya.

Penyebab utama dari penumpukan lemak perut adalah pola makan yang kaya akan lemak dan gula, yaitu pola makan yang tidak seimbang, kurangnya aktivitas fisik, serta beberapa penyakit dan kecenderungan genetik, tetapi juga beberapa faktor dan gaya hidup lainnya. menurut National Institutes of Health (NHI) Amerika Serikat.

1. Merokok Tembakau mengurangi aktivitas estrogen dan mendukung produksi hormon pria, seperti testosteron, yang pada pria menyebabkan akumulasi lemak perut yang lebih besar, sementara wanita cenderung menyimpan lebih banyak lemak di pinggul dan bokong.

2. Menopause. Menurut sebuah studi tentang Universitas Monash di Melbourne, Australia , respons tubuh terhadap jatuhnya estrogen pada menopause, adalah perubahan penyimpanan lemak dari pinggul, ke pinggang, yang menumpuk lebih banyak lemak perut.

3. Fruktosa Menurut para peneliti Divisi Endokrinologi di UC San Francisco Konsumsi fruktosa yang tinggi menyebabkan peningkatan lemak perut, resistensi insulin, sindrom metabolik dan diabetes, karena metabolisme mereka menghasilkan akumulasi lemak di hati.

4. Depresi Sebuah studi terhadap para peneliti dari Universitas Minnesota menunjukkan bahwa depresi dapat menyebabkan penumpukan lemak perut, dengan meningkatkan produksi kortisol dan zat peradangan tertentu.

5. Hati berlemak. Spesialis dari Masyarakat Spanyol untuk Studi Obesitas (SEEDO) jelaskan bahwa orang dengan hati berlemak sering memiliki perilaku makan yang berbahaya: mereka bangun tanpa nafsu makan tetapi pada sore hari mereka menderita kecemasan yang menyebabkan mereka makan makanan tanpa kontrol; sehingga mereka sering mengalami resistensi insulin dan peningkatan lemak perut bahkan tanpa makan berlebihan.

Kunci untuk mencegah dan mengurangi penumpukan lemak perut adalah perubahan umum dalam kebiasaan gaya hidup, di mana diet yang kaya serat, olahraga aerobik dan istirahat yang baik, akan membantu memerangi begitu banyak penyebab, sebagai konsekuensi dari kondisi ini. .